節後上火怎麼辦？中醫分型對症下藥，降火不踩雷

逢年過節，親友聚餐頻繁，高油、高脂、高熱量的食物一口接一口，再加上熬夜歡聚、作息紊亂，假期一結束，不少人便出現口乾舌燥、眼睛紅腫、腹脹便秘等「上火」症狀。中醫認為，節日飲食若偏於溫熱油膩，容易使內熱積聚體內；想有效「降火」，第一步是辨明屬於哪一種證型，再對症選藥，才能事半功倍。

肝火旺盛型：眼紅眼乾、耳鳴口苦

肝火旺盛多由生活不規律、情緒鬱悶或壓力累積所引起。中醫有「肝主目」之說，因此肝火旺的人常表現出眼部不適，例如視物模糊、眼部分泌物增多、眼睛紅赤乾澀，並可能伴隨耳鳴、口苦、煩躁易怒等症狀。

針對肝火上炎者，龍膽瀉肝丸是經典選擇。過去曾有「服用此藥恐影響腎功能」的報導，令不少人卻步；其實舊配方中的木通長期服用確實可能損害腎臟，但目前新配方已改用通草等藥材替代，只要遵照說明、不長期大量服用，安全性無虞。

此外，芎菊上清丸具有清熱解表、散風止痛之效，對緩解肝火上炎引起的頭痛、耳鳴效果良好。

若是女性肝火旺盛，伴隨乳房脹痛、口苦等症狀，則可選用具疏肝解鬱、清瀉肝火作用的丹梔逍遙丸。

連續聚餐、進食過多油膩辛辣及燙口的食物，最容易造成胃腸積熱，典型表現包括腹脹、便秘、口臭，也可能出現食慾不振、噯氣吞酸等消化不良現象。

若以便秘、內熱為主，可選用新清寧片，幫助清熱通便，改善節後排便不順、口氣重的困擾。

若以腹脹為主要症狀，除新清寧片外，還可選用具消積、導滯、除脹作用的健胃消食片與保和丸。健胃消食片是大家熟悉的助消化成藥，症狀不重時即可選用；保和丸則適合食積停滯、脘腹脹痛、食慾不佳者，藥效較強。服藥期間應少吃生冷、油膩及不易消化的食物，以免影響藥效。

此外，牛黃清胃丸與牛黃清火丸對實熱引起的口舌生瘡、風火牙痛、咽喉腫痛都有不錯的療效。需特別留意的是，許多人常將這兩種藥與牛黃上清丸混淆——牛黃上清丸適用於肝胃火旺所致的頭痛眩暈、目赤耳鳴，與前兩種藥的功效各有側重，不可混用亂服。

除了對症用藥，建議同步調整生活習慣：多喝溫開水、飲食清淡，適量攝取白蘿蔔、梨、冬瓜等具潤燥清熱作用的當季食材；減少油炸、辛辣與燒烤類食物；作息規律、避免熬夜，並保持心情舒暢，讓肝氣條達，火氣自然不易上身。

中醫講究辨證論治，同樣是「上火」，不同證型的用藥截然不同。服用任何中成藥前，最好先諮詢中醫師或藥師，確認體質與症狀相符；若服藥數日後症狀仍未改善，或出現其他不適，應立即停藥並就醫，切勿自行長期服用清熱瀉火類藥物，以免損傷脾胃。