不會哭也是一種心理障礙？心理學家揭開眼淚背後的健康真相

自古以來，「男兒有淚不輕彈」的觀念深植人心，許多人甚至以「流血不流淚」為堅強的象徵。然而，從心理健康的角度來看，哭泣其實是一種重要的情緒宣洩方式，能幫助我們釋放壓力、維持心理平衡。如果你發現自己從來不會哭、無法流淚，這可能不是「堅強」，而是一種值得警惕的心理障礙，建議尋求專業醫師的協助。

情緒鬱結不排解，身心都會受影響

人生在世，難免遭遇生活變故與天災人禍。心理素質較好的人，能夠自我調節情緒，讓內心恢復平衡；但意志較脆弱、情緒容易失控的人，則可能產生劇烈的情緒波動，進而在心中形成所謂的「心理疙瘩」，也就是心理學上說的「心理情結」。

如果這些情結越積越深、遲遲無法排解，正常的心理功能就會受到干擾與損害，導致心理功能失調、紊亂；接著更可能波及生理層面，引發植物神經功能紊亂、內分泌失調、免疫功能下降等問題，各種疾病也隨之而來。

醫學上所稱的「心因性疾病」，通俗地說就是「心病」。研究證明，心理狀態與疾病的發生關係密切，癌症、冠心病、高血壓、糖尿病等常見病症，都與長期的心理壓力和情緒狀態息息相關。

排解和疏洩心理鬱結的方法有很多，其中透過眼淚將痛苦與委屈發洩出去，是最有效的方式之一。俄羅斯家庭心理醫生納傑日達·舒爾曼指出，眼淚經證實是緩解精神負擔最有效的「良方」。

最典型的例子是「神經性胃炎」這種消化道疾病——當人處於緊張情緒時，胃部會開始一陣陣痙攣性疼痛。這實質上是胃在替你「消化」緊張情緒，本質上是一種心病。此時若能痛快地大哭一場，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，症狀往往能不藥而癒。

相反地，把痛苦和委屈強忍在心裡，對健康的危害不容小覷。醫學家透過化驗人的情緒性眼淚發現，其中含有一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高、心跳加快和消化不良。這些有毒物質正是心理情結的產物，也再次證明人的心理與生理有著密不可分的關聯。

此外，哭泣時不斷的短促吸氣與深長呼氣，能大大促進呼吸系統和血液循環系統的運作；淚液的分泌還有助於細胞正常的新陳代謝，降低病變風險。

不要誤以為「不會哭」就是真正的堅強。適時地把痛苦和委屈哭出來，讓情緒獲得釋放，才是對身心健康最好的照顧。下次想哭的時候，別再壓抑自己——痛快哭一場，讓心靈和身體一起輕鬆起來。