無債一身輕？欠債生活暗藏7大健康隱患

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俗話說「無債一身輕」，但放眼當下，負債早已成為現代人生活的普遍現象：還房貸、繳卡費、還人情……無論金錢債還是人倩債，都讓人覺得活得沉重。美國「健康」網近日刊文指出，長期處於欠債狀態，不僅影響生活品質，更會悄悄侵蝕身心健康。

負債生活已成現代人的普遍狀態

於女士是石家莊人，大學畢業後托關係在北京找到一份工作。為了買房，她和丈夫向雙方父母借錢湊齊首付，又背下巨額貸款，每月工資的一大半都交給了銀行。她坦言，平時應酬和日常開銷全靠信用卡透支，一到月初就被催債。據她透露，同事多半都是「負債族」，看著收入穩定，其實個個都是房奴、卡奴、車奴、孩奴……

2012年發布的《中國家庭金融調查報告》指出，中國家庭平均負債6.26萬元，其中住房貸款總額遠遠超過家庭年收入；戶主年齡在30歲至40歲之間的家庭負擔最重，貸款總額平均為家庭年收入的11倍多。相比之下，國外的負債情況更為嚴重：一直信奉「先享受、再賺錢」的美國人，往往要到六七十歲才能還清債務；美聯儲發布的數據顯示，美國80後家庭中83.5%背有債務；據英國廣播公司報道，90%的英國人在年滿21歲時就已負債。

復旦大學社會學系教授於海分析，造成國人負債增多的原因主要有四點：一是消費觀念轉變，過去國人習慣存夠錢再消費，如今敢於花「未來的錢」；二是人們與銀行的債務關係越來越多，與親朋好友的借貸越來越少，銀行貸款可以慢慢償還，不牽扯人情；三是即使超出個人支付能力，買房買車仍是生活的「標配」，進一步助長了借貸動力；四是文化因素，國人認為父母有義務為子女出錢，還債壓力同樣落在老人身上。

日益畸化的人情債也在慢慢壓垮人們。復旦大學心理學系教授張學新指出，中國是人情社會，孩子上學要托人、老人生病住院要托人、找份工作也要托人，求人的事多了，心裡的「債」自然更重。於海補充表示，人情債並非一次性的，為了維護關係，還要反過來為別人開綠燈，投入大量成本和精力，讓自己陷入人情泥淖，活得很累。

欠債損害健康的7大隱患

多項研究表明，負債對身心健康不利，可能帶來以下7個健康隱患：

1. 升高血壓

美國西北大學研究指出，年輕人若負債率較高，健康狀況也會較差，身體多項指標尤其是血壓會因此升高，增加罹患心臟病和中風的風險。

2. 導致焦慮

美國馬薩諸塞大學研究發現，欠債較多的人承受的壓力水平比普通人高出11.7%，容易焦慮不安。

3. 與抑鬱症存在關聯

美國羅格斯大學研究發現，51歲以上的人若欠下大量債務，比年輕人更容易出現抑鬱症狀，容易悲觀失望。

4. 降低免疫力

對債務的憂慮常常讓人徹夜難眠，睡眠品質下降，從而削弱身體的免疫力。

5. 不願就醫

美國密歇根大學研究發現，欠債的人生病時不願看醫生，也不肯做體檢，主要原因是擔心費用問題，小病容易拖成大病。

6. 容易產生疼痛感

美聯社調查發現，44%承擔較高債務壓力的人患有經常性偏頭痛，而欠債水平較低的人群中這一比例僅為15%。此外，欠債的人還可能出現背痛、消化功能紊亂等問題。

7. 破壞婚姻關係

2012年發表在《家庭關係》期刊上的一項研究表明，經常因債務問題發生爭執的夫婦更容易離婚。

正視負債，學會與壓力共處

長期生活在欠債環境下，不少人選擇暴飲暴食、過度飲酒等方式減壓，但這些做法並不科學。於海表示，在現代社會背負債務十分正常，應正視它，積極調節身心健康。

1. 面對負債要正視

張學新指出，貸款等方式可以看作對未來的預支，目的是為了更好的發展，在商業社會更是正常的運作方式。不必把它當作壞事，放下過重的心理負擔。

2. 把負債作為動力

美國俄亥俄州立大學調查發現，適度欠債反而讓人覺得對人生掌控力更強，更有生活的動力。

3. 建立家庭財務報表

張學新建議，養成記賬的習慣，定期檢查自己的收支情況。一般來說，個人負債應控制在個人總資產的30%至40%以內。

4. 準備應急基金

家中應準備至少可應付3個月生活開支的應急基金，以免特殊情況影響家庭正常生活，給自己一顆「定心丸」。

5. 與家人「分享」壓力

不要獨自承擔債務壓力，應學會向朋友、親人傾訴，把不良情緒發洩出來，拋開還債的煩惱。

6. 降低欲望是根本

張學新認為，關鍵在於降低物質欲望，不要盲目攀比。例如貸款買房時，要充分考慮自己的還款能力，如條件不成熟，可理性選擇租房。