多愁善感、敏感多疑　近三成老人有心理問題　專家籲重視銀髮心理健康

新華網天津頻道7月28日報導　步入老年後，人們往往特別關注身體健康，卻容易忽略心理健康。事實上，老年人的心理健康與生理健康息息相關，同樣不容忽視。據有關資料顯示，多數老年人或多或少存在不同程度的心理問題，心理問題已成為影響老年人生活品質的重大議題，值得全社會高度重視。

近三成老人長期鬱悶

根據有關部門的一項調查資料顯示，約28%的老年人存在明顯的憂鬱、自卑等心理問題，嚴重影響其身體健康和生活品質。

天津市社科院老年問題專家郝麥收教授指出，老年人的心理健康與生理健康相互聯繫、相互作用，心理狀態時時刻刻都在影響生理機能。如果老年人長期處於高度緊張或抑鬱狀態，體內激素分泌、肌肉緊張度等都會發生變化，導致免疫系統難以維持最佳工作狀態，抵抗力下降，疾病便乘虛而入。

郝麥收教授建議，老年人應注重陶冶情操、開闊胸懷，時時留意自己的心理狀態。若感到心情長時間鬱悶不快，應盡快前往心理門診或心理諮詢中心接受心理治療，以確保身心健康。

老年人常見的三種心理病症

針對老年人心理健康問題，記者採訪了市中太心理諮詢中心的李詠梅諮詢師。她表示，目前老年人常見的心理病症主要有以下三種：

一、退休適應不良，引發憂鬱心態

退休後一時難以適應社會角色和社會交往的變化，常常睹物思舊、留戀過去、多愁善感，進而產生憂鬱心態。時間久了，可能出現抑鬱、傷感、頭暈等症狀。

二、缺乏溝通交流，產生自卑孤獨感

與子女關係不融洽，或缺少與他人的溝通交流、感情疏遠，容易產生自卑感和孤獨感，遇事急躁、易動肝火。

三、敏感多疑，對人懷有敵意

對人抱持敵視態度，不輕易相信別人。這種現象極易出現在60歲以後的女性身上。李詠梅提醒，一旦出現心理疾病徵兆，應及時進行心理治療，以免造成嚴重後果。

專家分析：九種老年人心理類型

市社科院的一項調查研究認為，老年人的心理活動可分為九種類型：

1. 愉快積極型：性格開朗、心情愉快、熱愛生活，積極參與各種活動，做一些力所能及的事。
2. 直接興趣型：能理智地接納並適應離退休後的變化，對生活知足常樂，並主動經營良好的人際關係。
3. 關心健康型：特別關注自身健康，唯恐年老體弱多病。
4. 解脫型：性格內向，離退休後更加減少社交活動，往往帶有抑鬱心理。
5. 追求支持型：依賴性強，需要他人在情感上支持、在生活上幫助。
6. 堅持工作型：總是以忙碌的行為和更加努力的工作，證明自己仍有能力。
7. 冷漠型：認為生活很苦，自己又對現狀無能為力，給人冷漠無情的印象。
8. 自責型：回顧一生後發現某些目標未能達成，把失敗歸罪於自己的無能，因而常常自責，甚至產生自我犯罪感。
9. 憤怒型：往往多疑，把自己視為環境的犧牲者，覺得生活毫無樂趣；回顧往事時，把失敗歸咎於客觀因素，將怨恨發洩在別人身上。

其中，愉快積極型和直接興趣型的老人較有利於身心健康；而冷漠型、自責型、憤怒型的老人則容易罹患心理疾病，對身心危害較大。

心理健康也要「補鈣」：三方共同努力

郝麥收教授指出，要解決當前十分突出的老年人心理健康問題，就要想方設法滿足老年人的精神需求，這需要社會、家庭和老年人自身的共同努力。

社會層面：加強老年文化建設

社會應加強對老年心理問題的重視，推動社區老年文化建設，豐富老年人的精神文化生活，並增設老年心理諮詢機構。

家庭層面：重視精神贍養

子女和晚輩應重視對老年人的精神贍養。無論工作多忙，都應經常回家看看、陪伴老人，加強與老人的交流溝通，消除老人的寂寞煩惱，讓老人感受到天倫之樂。

個人層面：保持積極樂觀的心態

老年人自己也應端正心態，對生活保持積極樂觀的態度，多關心自己、寬慰自己，設法維持心理平衡。同時可培養一些業餘愛好，讓生活變得豐富充實起來。