老年人心理健康不容忽視：近三成長者受心理困擾，專家解析九種心理類型

步入老年後，許多人都特別關注身體健康，卻往往忽略了同樣關鍵的心理健康。事實上，心理狀態對老年人的生活品質有著深遠影響。據新華網天津頻道7月28日報導，有關資料顯示，多數老年人或多或少存在不同程度的心理問題，心理問題已成為影響老年人生活品質的重大因素，值得全社會高度重視。

心理健康與生理健康密不可分

天津市社科院老年問題專家郝麥收教授指出，老年人的心理健康與生理健康相互聯繫、相互作用，心理狀態時時刻刻都在影響著身體機能。如果老年人長期處於高度緊張或抑鬱狀態，體內激素分泌、肌肉緊張度等會隨之改變，導致免疫系統難以維持最佳工作狀態，抵抗力下降，疾病便會乘虛而入。

郝麥收教授建議，老年人應注重陶冶情操、開闊胸懷，隨時留意自己的心理狀態；若長時間感到心情抑鬱不快，應盡快前往心理門診或心理諮詢中心接受心理治療，以確保身心健康。

近三成老人經常鬱悶

有關部門的一項調查顯示，28%的老年人存在明顯的憂鬱、自卑等心理問題，嚴重影響了他們的身體健康和生活品質。

針對老年人心理健康問題，記者採訪了市中太心理諮詢中心的李詠梅諮詢師。她表示，目前老年人常見的心理病症主要有三類：

• 退休適應不良：退休後一時難以適應社會角色和人際交往的變化，常常睹物思舊、留戀過去、多愁善感，產生憂鬱心態；時間久了可能出現抑鬱、傷感、頭暈等症狀。
• 情感疏離孤獨：與子女關係不融洽，或缺少與他人的溝通交流、感情疏遠，因而產生自卑感、孤獨感，遇事急躁、易動肝火。
• 敏感多疑防衛：對人有敵視態度、不易相信別人，這種現象在60歲以後的女性身上尤為常見。

李詠梅強調，一旦出現心理疾病徵兆，就應及時接受心理治療，以免造成嚴重後果。

專家解析九種老年人心理類型

市社科院的一項調查研究將老年人的心理活動分為九種類型：

• 愉快積極型：性格開朗、心情愉快、熱愛生活，積極參與各種活動，做一些力所能及的事。
• 直接興趣型：能理智地接納和適應離退休後的變化，知足常樂，並主動搞好的人際關係。
• 關心健康型：特別關注自身健康，唯恐年老體弱多病。
• 解脫型：性格內向，離退休後進一步減少社交，往往帶有抑鬱心理。
• 追求支持型：依賴性強，需要別人在情感上支持、生活上幫助。
• 堅持工作型：總以忙碌的行動和更加努力的工作來證明自己仍有能力。
• 冷漠型：覺得生活很苦而自己又無能為力，給人冷漠無情的印象。
• 自責型：回顧一生發現某些目標未能達成，便把失敗歸咎於自己的無能，經常自責，甚至產生自我犯罪感。
• 憤怒型：往往多疑，把自己看作環境的犧牲者，覺得生活毫無樂趣；回顧往事時把失敗歸咎於客觀因素，將怨恨發洩到別人身上。

研究指出，愉快積極型和直接興趣型的老人較有利於身心健康，而冷漠型、自責型和憤怒型的老人則容易罹患心理疾病，對身心危害較大。

心理健康也要「補鈣」

郝麥收教授指出，要解決當前十分突出的老年人心理健康問題，就必須設法滿足老年人的精神需求，這需要社會、家庭和老年人自身的共同努力。

• 社會層面：加強對老年心理問題的重視，推進社區老年文化建設，豐富老年人的精神文化生活，增設老年心理諮詢機構。
• 家庭層面：子女和晚輩應重視對老人的精神贍養。無論工作多忙，都應常回家看看，多陪伴、多溝通，消除老人的寂寞煩惱，讓他們感受到天倫之樂。
• 個人層面：老年人自身也要端正心態，對生活保持積極樂觀的態度，多關心自己、寬慰自己，設法維持心理平衡；同時培養業餘愛好，讓晚年生活豐富充實。