老年人心理健康經典語錄：樂觀豁達、安享晚年的智慧箴言

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老年人需要經常保持健康的心理，以樂觀的態度面對生活，才能活得快樂，身心也才能健康。本文精選一系列老年人心理健康經典語錄，匯集古今中外的智慧箴言，涵蓋養心之道、樂觀處世、知足常樂等主題，希望能為銀髮族及其家人帶來啟發。

一、心理健康的真諦

世界的紛亂、社會的變革、銀色浪潮的到來，以及我們自身的衰老，所有這些都要求我們積極地調整思想、重新認識自己，才能與時俱進，適應我們所處的環境。

千萬要記住，天地和父母給了我們每個人兩件東西：一是我們的身體，這是越用越破舊；另一件是精神，這可以越用越好。人老可以志不老，精神可以永存。——《家庭寶典》

心理健康不是消極的、靜態的，而是積極的、動態的。應該具備堅強的人格、頑強的毅力，能吃苦耐勞，在逆境中奮進，苦中求樂，勝不驕，敗不餒。

憂患而不悲觀，成功而不狂妄，視困難為常規，以付出為快樂。

可喜不大喜，可憂不大憂。——105歲人瑞陳椿

二、樂觀處世的智慧

有一位哲學家做過這樣的比喻：同樣是半杯水，樂觀者會說杯子裡還有半杯水，而悲觀者則會歎息杯子裡已失去了半杯水。一個人倘若老是悲觀地盯著生活的陰暗面，看不到光明面，那麼焦慮、憂愁等不良情緒就會找上他、纏住他。

客觀地說，幸福的人和不幸的人有著同樣多的失敗，只是不幸的人把失敗描述為毀滅性的，不是自怨自責，就是認為生活不公；而幸福的人不會因為失敗而否定他人或否定自己，他們會在心中重新估量這次失敗，去掉其中錯誤的結果，進而把不利變成有益。無論成與敗，都是人生一次有用的經歷，而人生的意義也在於對這些經歷的體味。

聰明人總是努力去適應這個世界，愚笨的人總是怨恨這個世界。

讓每天有所感悟、有所創新、有所事事。要主宰生活，不要被生活所主宰；要懂得生活的藝術，才能有藝術的生活。

三、名人名言與養心哲思

人應當經常保持一種懷有希望、愉快、明朗、朝氣蓬勃的精神狀態，從事一些對身心有益的學習和思考，如閱讀歷史、名人格言、處世箴言或觀察自然。——培根

一個快樂的人應避免為以自我為中心的情欲所困，不要把思想停留在自身的恐懼、嫉妒、自罪、自憐和自負之中。——羅素

盡量減少那些超過我們能力的欲望，使能力和意志兩者之間得到充分的平衡。——盧梭

一個人必須在生活的各方面不斷嘗試，才能找到快樂；但在找到快樂之前，又要學會忍受現實。只有在二者之間達到一種均衡，才能獲得可靠而持久的快樂。——賀嶺峰

一個人感興趣的事情越多，快樂的機會也會越多，而受命運擺布的可能性便愈少。——賀嶺峰

中國古代的學問中，養心之學源遠流長，儒家所謂修身其實是修心。用學問陶冶心靈，使自己坦坦蕩蕩、和和穆穆，而不要戚戚然。與人相處，善意是最重要的；做事不可過頭，要循中道。人生既要積極進取，更要光明正大；精神應當博大，心理要放鬆。人生的目標正正派派，不汲汲於名利，不戚戚於得失，坦坦蕩蕩樂陶陶地生活，心理總是平衡而寬適的，這對健康太重要了。

四、知足常樂的人生觀

物物而勿物於物；有為有弗為，知足知不足。

求之有道，得之有命；成事在天，謀事在人。

廣廈千間，夜眠八尺；良田萬頃，日食三餐。

有所得必有所失，有所失必有所得。

一分為二，過猶不及。

金錢買不到健康，買不到溫暖的家庭，買不到真摯的友情，買不到舒暢的心情。

物質的匱乏和豐富都可以使一個人精神備受折磨：過去的社會我們稱之為匱乏型社會，不幸的根源來自於人無法獲得充足的能量來維持運轉；未來的社會我們稱之為過剩型社會，不幸的根源來自於人貯存的能量無處發洩。

《紅樓夢·好了歌》

世人都曉神仙好，惟有功名忘不了！
古今將相在何方？荒冢一堆草沒了。
世人都曉神仙好，只有金銀忘不了！
終朝只恨聚無多，及到多時眼閉了。
世人都曉神仙好，只有姣妻忘不了！
君生日日說恩情，君死又隨人去了。
世人都曉神仙好，只有兒孫忘不了！
癡心父母古來多，孝順兒孫誰見了？

五、坦然面對生死

生是偶然，死也是偶然，而生到死這條路是必然的。

怕死的人到了該死的時候還是要死的。——外國諺語

觀山，觀水，觀天下；心善，心靜，度晚年。

行止無愧天地，褒貶自有春秋。

六、健康長壽的秘訣

健康老人的兩個必備條件：一是心寬——心胸開闊，性格隨和，心地善良；二是體勤——沒有一個健康老人是懶惰的，要麼愛勞動，要麼愛運動。——洪昭光

心理平衡的作用超過一切保健措施的總和。——洪昭光

一切的成就，一切的財富，都始於健康的心理。我們許多人的一生並不缺乏才華、能力和機會，卻只與成就和財富擦肩而過，其根本原因就在於還不具備健康成熟的個性與心理。

七、積極的心理平衡之道

1. 正視現實

在人生的道路上有幸福也有不幸，地球上有天災與人禍。「世界不公平，人生不平等，社會不圓滿」，這就是現實。而我們都是平凡之人，不是可以改變天下的蓋世英雄，人也不可能勝天，我們只能面對現實，改變自己去適應我們所在的環境。

2. 明鑒自我，自我完善

人要有自知之明。人不可自私，但要有自我，要自尊、自愛、自立、自強還要自明。要正視自己的優缺點，明了自己在家庭和社會中所擔當的角色和所處的地位，既要善待自己，也要能戰勝自己。

3. 熱愛生活

熱愛生命，熱愛大自然，熱愛藝術；愛勞動，愛學習；珍惜時光，珍惜幸福；知足常樂，助人為樂。不論處境如何，都要保持積極向上的精神。人老了應該心寬些，話少些，吃淡些，活得瀟灑些。