影響老人健康的6種不良心理，及早察覺才能快樂養老

面對衰老，以及伴隨而來的能力喪失與角色轉變，您能否保持心平氣和？如果無法坦然接受現實、適時調整心態，而是固守原有的觀念，便容易產生各種不健康的心理。這些負面心理會在不知不覺中加速身心衰老。心理專家提醒老年朋友，想要活得輕鬆快樂，就必須避免以下6種不良心理。

一、怕孤獨心理

這是老年人最常見的心理異常，主要表現為自我評價過低、生存意識消極，經常對他人不滿及抱怨。長期下來，會強化自我行為的約束與內心的封閉，逐漸疏遠社會，最終形成孤獨的生活習慣與行為模式，默默承受孤獨帶來的痛苦。這類老人既希望獲得關心照顧，又害怕因期望過高而出現心理落差和失望，於是常常拒絕與人交往，變得行為孤僻，與周圍人的距離越來越遠。

二、憂鬱心理

有些老年人心理較為脆弱，面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，若不及時調整心態，極易引發憂鬱。這種憂鬱往往比較頑固，容易使人喪失生活興趣、感到疲憊不堪。患者情緒容易激動、動不動就發火，常常自卑自責、自怨自怨自嘆，嚴重者甚至可能出現輕生的傾向和行為，不可輕忽。

三、偏激心理

偏激情緒通常表現為兩個相反的趨向：一種是因衰老而以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經常自責、自卑、自憐和自貶；另一種則是因自己衰老而更高地要求別人，總希望得到他人的敬重、關心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當期望得不到滿足時，又加劇心理上的偏激，甚至因此自暴自棄。

四、多疑心理

有些老人因身體有病而多疑，常表現為「無病也疑、有病更疑」，即使只是輕傷小恙，也自以為病入膏肓、無藥可救；時而談病色變，時而問病又止，求醫換藥不斷。這種疑病心態會讓人對衰退的機能極度敏感，連一般人意識不到的體內細微變化也能感覺到，例如心跳、胃腸蠕動等，而過度的敏感又反過來加重疑心病，形成惡性循環。

五、幻想心理

受到身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的願望越發強烈，於是常用幻想來安慰自己，以獲得一時的心理寬慰，例如特別愛聽他人恭維自己健康的話，藉此逃避現實。

六、怕死心理

害怕衰老的核心其實是恐懼死亡。有此心理的老人懼怕談論死亡、不敢探視病人，害怕經過墓地或聽到哀樂，甚至看到死亡的動物也備受刺激、不敢正視，長期處於焦慮不安之中。

如何擺脫不良心理，安享健康晚年？

老年人如果發現自己有上述類似症狀，應及時調整心態，正確對待人生、科學看待生命，樹立積極的生存意識。若想繼續服務社會，可依自身情況尋找適合的崗位，相信自己的能力與存在的價值。

若覺得身體不適，可在親友陪同下就醫，或尋求專業人士諮詢，不要過分關注生理上的細微變化，更不宜片面計較他人的態度，要相信科學。此外，「獨樂樂不如眾樂樂」，多參與群體活動、加強人際交往、縮短與他人的距離、避免自我孤立，就能有效克服或遠離這些不健康的心理。反之，若放任負面情緒累積，只會使身體每況愈下，後患無窮。