老年人心理健康的要點：瀟灑、糊塗與忘記年齡的晚年智慧

「青年人用健康換金錢，老年人用金錢換健康。」這句話並非沒有道理。年輕人忙於事業和家庭建設，在各行各業競爭激烈的環境下，不同程度地透支生命，用健康的體魄賺前途、換金錢。而老年人在青壯年時期已經對社會和家庭盡了義務、作了貢獻，到了晚年，人生的主題應該不再是追求事業或金錢，而是以健康為核心。

退休後的生活方式：以健康為前提

退休之後，老年人的生活方式大致可分為兩種：一是在家安度晚年，二是再就業發揮餘熱。但無論選擇哪一種，都應以有利身心健康為前提；如果與健康的目的相矛盾，就不應去做，並要堅決糾正。

有些老人退休後什麼事都不做、什麼都不想，一心只想享清福，結果因缺少必要的活動，很快便疾病纏身；也有些老人不願意歇下來，為了賺錢而不顧惜身體，結果因操勞過度而病倒，甚至丟掉性命。這兩種退休生活方式都是不可取的。事實上，老年人做到身心健康，不給社會和子女添麻煩，就是對社會和家庭最大的貢獻。

自然大方，瀟灑自如地生活

所謂瀟灑，就是自然大方、輕鬆自如、不受拘束。退休後，不再為職場複雜的人際關係所累，不再受嚴格的作息制度限制，也沒有了工作壓力，可以說已經具備了瀟灑生活的基本條件。既然如此，「何不瀟灑走一回」呢？

善用積蓄，提升晚年生活質量

有一位老人中年喪偶，含辛茹苦將五個子女撫養成人。晚年苦盡甘來，子女們都各自事業有成。但他仍獨自過著清苦的日子——捨不得吃、捨不得穿、出門捨不得坐車，晚年生活質量不高。直到老人逝世時，子女們才驚奇地發現，他居然留下了十幾萬元的存款。

人活著當然不能完全為了物質享受，但到了晚年，既然已有一定的消費能力，為什麼不可以把生活安排得寬鬆、舒適、豐富一些呢？人們辛勤勞動的目的，本來就是為了改善生活條件、提高生活水平啊！

糊塗一點，看開一點

「糊塗一點」並不是說人到老年就不要學習、不明事理或者思想糊塗，而是指要淡泊一點、看開一點，不為日常瑣碎小事所困擾。通俗地說，就是在小事上隨意一點。人生苦短，生命第一，何必對日常生活中那些無聊瑣事斤斤計較呢？「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。」寬容一點、瀟灑一點、糊塗一點，會使自己生活得更輕鬆、更愉快、更充實。

忘記年齡，保持年輕心態

「忘記年齡」，是說老年人沒有必要總在心裡惦記著一個「老」字。有的人常常感嘆「歲月催人老，時光不饒人」，甚至害怕過年過生日。其實，年齡有不同的計算方法，可分為「日曆年齡」、「生理年齡」和「心理年齡」三種。

三種年齡的含義

一般情況下，我們經常使用的是「日曆年齡」，又稱「年代年齡」或「時序年齡」，以年為計算單位。「生理年齡」又稱「生理學年齡」或「生物學年齡」，是指從生理學和生物學角度衡量人的衰老程度。「心理年齡」則是從大腦功能和心理衰老程度來衡量人的年齡。

日曆年齡上的「老」，並不能完全代表一個人身體的衰老程度。如果將日曆年齡與生理年齡、心理年齡相互比較，就會發現有的人未老先衰，有的人則老而不衰。

快樂老人的典範：宋書如

大家較為熟悉的快樂老人宋書如就是最好的例子。從「日曆年齡」來講，她已經82歲，是一位老年人；但從「生理年齡」來講，她還只是一位中年人——思維活躍、身手敏捷、活動自如。尤其可貴的是，從「心理年齡」來講，她甚至只是一位年輕人：從不看重自己的年齡和生死，整天陽光燦爛，穿著時髦，保持著健康快樂的心情。

結語

老年心理健康的核心，在於以健康為主題，活得瀟灑、看得開、放得下。放下年齡的包袱、善用手中的資源、寬容面對日常瑣事，每一位長者都能擁有一個輕鬆、愉快而充實的晚年。