開學症候群報到！青少年焦慮求診量暴增　心理師傳授收心調適妙方

暑假即將結束，「開學症候群」也隨之而來。記者實地走訪省城多家心理諮詢中心與心理門診後發現，近期門診量急劇攀升，除了少數家長帶孩子檢查多動症、注意力不集中等問題外，絕大多數病例都是因為開學引發的焦慮與恐懼情緒。

個案：初三生壓力爆表多次要求休學轉學

上午10時許，王女士帶著即將升上初三的兒子小凱（化名）前往山西現代心理研究中心就診。只見小凱臉色蠟黃、無精打采，狀態明顯不佳。

「這幾天，孩子多次向我提出要休學，得知不可能休學後，又改口要轉學，說是『想換個學習環境』。」王女士百思不解：兒子成績不算差，在校也沒有與人發生衝突，怎麼會不想上學？她懷疑孩子已經出現了心理問題。

小凱坦言：「爸媽總是說『開學就初三了，再不抓緊就別想進好高中，就上不了好大學，以後更別想找到什麼好工作』。」他表示，一想到要上學，壓力排山倒海而來，心裡就煩躁不已。

小凱並非個案。該研究中心國家一級心理諮詢師林紅指出，從上週開始，前來諮詢或就診的青少年人數明顯增加，不少孩子在面對即將重新展開的學習生活時，產生了恐學、抵觸情緒。

孩子的症狀表現各不相同：有的裝病逃避上學，有的夜夜失眠，有的則沒日沒夜地上網打遊戲。目前該門診已收治十多位出現類似症狀的學生，其中70%以上的學生對開學存在不同程度的焦慮感，甚至恐怖感；初二、初三及高二、高三這兩個升學關鍵年齡段的患者相對集中。

針對「開學症候群」，林紅提出具體建議：臨近開學時，家長應協助孩子先從暑期的鬆散生活節奏中，逐步過渡到規律作息——早睡早起、定點按時用餐，讓身心慢慢適應。

同時，家長也可透過和孩子一起制定「新學期計劃」等方式，幫助孩子重新喚起對學校生活的期待與嚮往，降低對開學的抗拒感，使其盡快適應學校的生活節奏，順利進入正常的學習狀態。