每到夏天就吃不下飯？這是厭食還是「苦夏」？成因與中醫調理全解析

健康諮詢描述

患者年齡：26歲
每到夏季就不愛吃飯，明明有飢餓感卻怎麼也吃不下，尤其是油膩食物完全提不起食慾，平時只想吃水果和喝冷飲。想請問這是不是一種疾病？有什麼方法可以改善這樣的狀況呢？

專業解答

這種情況在中醫上稱為「苦夏」（又稱「疰夏」），並不是真正意義上的厭食症，而是脾胃虛弱的典型表現。建議透過中醫調理來改善體質。

為什麼夏天會沒胃口？

夏季氣候炎熱潮濕，人體為了散熱，血液會更多地流向體表，胃腸道的供血相對減少，消化功能隨之減弱；加上大量出汗容易耗氣傷津，若又貪食生冷食物，更會損傷脾胃陽氣，導致食慾不振、倦怠乏力等症狀。

如何改善苦夏的症狀？

• 飲食清淡：避免油膩、油炸及辛辣刺激的食物，選擇易消化的粥品、湯麵等。
• 少吃生冷：冷飲、冰品雖能暫時解暑，但過量會加重脾胃負擔，建議適量即可。
• 補充水分與營養：可適量食用西瓜、綠豆湯、蓮子、山藥等清熱健脾的食材。
• 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，適度運動以增強脾胃功能。
• 中醫調理：可尋求合格中醫師診斷，透過針灸、穴位按摩或健脾益氣的中藥方劑進行體質調養。

何時需要就醫？

若食慾不振持續時間過長、體重明顯下降，或伴隨噁心嘔吐、腹痛等其他不適症狀，應儘早就醫檢查，排除其他消化道疾病的可能，切勿自行用藥。