諮詢背景
一名13歲男性青少年，家長反映孩子近期出現皮膚出水與口腔潰爛（口爛）等不適症狀，經抽血進行微量元素檢測後，希望了解身體究竟缺乏哪些營養素、應該如何補充才好。
微量元素檢驗結果
以下為孩子的血液檢驗數據與對應參考值：
- 銅：14.1（參考值 11.8–39.3）——落在正常範圍內，但偏近下限
- 鋅：55.0（參考值 76.5–170）——低於參考值，明顯不足
- 鈣：1.39（參考值 1.55–2.10）——低於參考值，屬缺乏狀態
- 鎂：1.42（參考值 1.12–2.06）——在正常範圍內
- 鐵：5.83（參考值 7.52–11.82）——低於參考值，明顯不足
醫師回覆與建議
根據檢驗結果，孩子目前主要缺乏鋅、鈣、鐵三種微量元素。醫師提出以下建議：
- 補充微量元素：針對缺乏的鋅、鈣、鐵進行適量補充，可透過口服補充劑或調整日常飲食來改善。
- 搭配金雙岐使用：金雙岐為益生菌製劑，有助於調整腸道環境、促進腸胃道對微量元素的吸收，建議與微量元素補充同步進行，效果更佳。
日常飲食小提醒
除了補充劑之外，平時也可多攝取富含這些礦物質的天然食物：
- 含鋅食物：牡蠣、蛤蜊、瘦肉、蛋黃、堅果類。
- 含鐵食物：紅肉、豬肝、深綠色蔬菜，搭配富含維生素C的水果可提升鐵質吸收率。
- 含鈣食物：牛奶、乳製品、豆腐、小魚乾、深綠色蔬菜。
若口爛、皮膚出水等症狀持續未見改善，建議儘早回診追蹤檢驗數值，由醫師評估是否需要調整治療方案，切勿自行長期大量補充單一營養素。
