大學同學深夜夢遊突然坐起、大聲說夢話，夢遊症成因與治療方法全解析

案例描述

我寢室有一位同學，大一時因為大家晚上都睡得早，並未發現他有夢遊的現象。到了大二，我們經常熬夜通宵做方案，睡得很晚，才開始注意到他會在半夜突然坐起來，有時還會罵人、大聲說夢話，模樣相當嚇人。如今已經大四了，想替他請教醫師：這是屬於什麼症狀？由什麼原因引起？有沒有什麼方法可以治療？

這是什麼症狀？——認識夢遊症

根據上述描述，這位同學的情況屬於「夢遊症」（又稱睡行症），是一種常見的睡眠障礙，多發生在深睡眠階段。患者在睡眠中會突然起身活動，可能出現坐起、走動、說話等行為，部分患者還會伴隨情緒激動、喊叫等表現，醒來後通常對整個過程毫無記憶。夢遊在青少年及年輕成人中並不少見，長期熬夜、壓力過大、作息紊亂都可能誘發或加重症狀。

夢遊的常見成因

• 睡眠不足與作息紊亂：長期熬夜、通宵工作會打亂正常睡眠週期，明顯增加夢遊發作的機率。
• 心理壓力與情緒緊張：學業壓力、焦慮、精神緊繃等心理因素是重要的誘發原因。
• 遺傳因素：研究顯示夢遊具有一定的家族遺傳傾向。
• 其他因素：如發燒、睡眠剝奪、某些藥物或酒精的影響等，也可能引發夢遊。

中藥調理參考方

以下為一則可供參考的中藥方劑，具有鎮靜安神、寧心定志之效（務必在中醫師辨證指導下使用）：

磁石30克（先煎）、龍骨30克（先煎）、牡蠣30克、酸棗仁12克、鬱金12克、淮山15克、生地12克、丹皮12克、雲苓18克、麥冬12克、石菖蒲12克、女貞子9克、黃芪12克

日常改善建議

• 保持規律作息，盡量避免熬夜通宵，確保每天充足的睡眠時間。
• 睡前放鬆身心，避免劇烈運動、攝取咖啡因以及長時間使用電子產品。
• 適當紓解學業與生活壓力，必要時可尋求心理諮詢協助。
• 注意寢室安全，移除尖銳或危險物品，關好門窗，防止夢遊時意外受傷。
• 若夢遊症狀頻繁發作或有加重趨勢，應儘早就醫，由睡眠專科或神經內科醫師進行詳細診斷與治療。