與人相處總不自覺盯著對方眼睛、緊張到腦中一片空白？當心是社交恐懼症

個案描述：三年來深受「眼神對視恐懼」所苦

一名25歲女性讀者進行健康諮詢時表示：只要和別人在一起，就會不自覺地去注意對方的眼睛；即使沒有真正對視，也會產生「好像看到了」的錯覺，隨即感到極度緊張、難受，內心十分痛苦，無法集中精神去做自己想做的事，腦子更是一片空白。

此外，她也經常覺得別人在盯著自己看。有一段時間，她甚至因為害怕外出與人接觸，而不敢踏出家門。

據本人補充（2007年11月29日），此問題已持續三年，嚴重影響日常生活與學習，並損害心理健康。她形容自己「好像失去了自我」，在別人面前的行為多半不是自己真正想做的；個性變得敏感、舉止拘謹，連旁人也能感受到壓迫與不自在。

根據上述情況，回覆醫師初步考慮為社交恐懼症，並指出這與個人成長及生活環境有直接關係。

社交恐懼症患者在與他人交談時容易緊張恐懼，可能出現不敢開口說話、臉紅、腿軟，甚至語無倫次等反應；對象涵蓋親人以外的所有人，尤其是上司或自己認為會影響前途事業的重要人物。若未妥善處理，將嚴重影響工作表現與人生發展。

醫師建議可透過中醫中藥調理氣血、調整臟腑功能，運用「3聯安神」療法，結合中藥調理、心理梳理與情趣調理三個層面，幫助患者逐步走出困境，坦然面對屬於自己的一切，重建自信心，敢於抬頭挺胸面對人群。

若你也有類似症狀，且已持續一段時間並影響生活，除了中醫調理之外，也建議主動尋求精神科或心理諮詢的專業協助，例如認知行為治療等方式，都有助於改善症狀。社交恐懼症是可以改善的，及早求助、勇敢面對，才是找回自我的第一步。