上課時腳總是不自覺打拍子，是不是多動症？

健康諮詢描述：
一名18歲男性讀者提問：為什麼在上課或在家上網的時候，自己的腳總是不自覺地打拍子？這是什麼原因造成的？

病情分析

這種不自覺抖腳、打拍子的現象，大多數情況下屬於個人習慣問題，而不一定是多動症。判斷的關鍵在於：當你發現自己在打拍子時，是否能夠主動控制並讓它停下來。如果能夠控制，通常就沒有什麼大問題。

人在久坐、專注思考或感到無聊時，身體常常會出現一些小動作來釋放緊張感或維持清醒，例如抖腳、轉筆、敲桌子等，這些都屬於常見的生理性小動作，不必過度擔心。

指導意見

這個習慣是可以改掉的，只要平時多加留意、有意識地糾正即可：

• 發現自己開始打拍子時，及時提醒自己停下來；
• 可以請同學或家人從旁協助提醒；
• 避免長時間維持同一姿勢，適當起身活動一下。

溫馨提示

如果除了不自覺打拍子之外，還伴有注意力難以集中、坐立不安、衝動行事等症狀，且已經明顯影響到學習和日常生活，建議前往醫院精神心理科就診，由專業醫生進行評估，以排除多動症的可能。