長期熬夜嗜睡、煩躁悲觀，我是不是有病？

個案情況

一名22歲的年輕男性表示，因工作需要長期熬夜，經常凌晨兩、三點才入睡，第二天中午12點左右才起床，這種狀況已持續約一年半，並逐漸出現以下困擾：

• 每天醒來後提不起勁，總想躺著不動；
• 起床後四、五個小時便再次犯困，即使上午10點或11點起床，到了下午四、五點仍需再睡一個多小時；
• 身體偏瘦，容易煩躁，偶爾感到悲觀，懷疑自己心理上有缺陷。

他因此擔心地問：「我是不是有病？是營養出了問題，還是其他原因？」

可能的原因：植物神經紊亂

針對上述症狀，相關回覆指出，這很可能與植物神經紊亂（又稱自主神經功能失調）有關。此症多因精神緊張、壓力過大或受到刺激而引起，常見表現包括：

• 情緒方面：煩躁、焦慮、愛生氣、緊張、恐懼、多疑；
• 身體方面：心慌、身疲乏力、睡眠差；
• 認知方面：記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍。

僅有極少數嚴重者可能出現恐怖、強迫、幻覺、妄想、癔症甚至精神分裂等症狀，一般患者無須過度恐慌。

長期熬夜與白天嗜睡的關係

值得注意的是，長期凌晨才睡、中午才起的不規律作息，會打亂人體的生物鐘（晝夜節律），導致白天精神不振、嗜睡乏力。即使睡眠總時數看似足夠，若睡眠品質不佳，醒來後仍可能感覺疲憊。此外，身體偏瘦也可能與營養攝取不足、作息紊亂影響食慾有關，必要時可就醫檢查是否貧血、甲狀腺功能異常等其他問題。

如何改善？

1. 調整心態

良好的心態是康復的關鍵。學會自我調整情緒，凡事看開一些，對人多些寬容，避免長期陷入緊張與悲觀的情緒之中。

2. 改掉不良生活習慣

盡量固定作息時間，避免長期熬夜；睡前減少使用電子產品，營造安靜舒適的睡眠環境；配合適度運動與均衡飲食，有助於增強體質、穩定情緒。

3. 藥物調理

原回覆建議可服用百優解（氟西汀）配合中藥龜龍腦康進行調理，症狀可望較快改善。特別提醒：百優解屬處方抗抑鬱藥物，必須經由專業醫師診斷後開立並指導使用，切勿自行購買服用。

溫馨提醒

若症狀已持續一年半以上仍未見好轉，建議儘早前往正規醫院的神經內科或心理科就診，由醫生進行全面評估，排除其他器質性疾病或情緒障礙的可能，切勿延誤治療時機。