容易受到驚嚇怎麼辦？高中生易驚的中醫調理與改善建議

問題描述

一名16歲女高中生健康諮詢：自從上高中以來，不知道為什麼變得非常容易受到驚嚇。無論對方是誰，只要說話聲音一大，她就會被嚇一跳，甚至把手裡的東西直接扔出去。她想了解這到底是怎麼回事，又該如何改善。

可能的原因：中醫所謂「驚悸」

從中醫角度來看，這種稍有大聲響便心驚肉跳、反應過度的情況，屬於「驚悸」的範疇。高中階段學業壓力大、精神長期緊繃，加上作息不規律、睡眠不足，容易導致心神不寧、心膽氣虛，使神經系統對外界刺激格外敏感，因而出現容易受驚、甚至失手丟擲物品的現象。

改善建議

1. 加強體育鍛煉，規律作息

運動鍛煉是根本。可從慢跑、練瑜伽、打太極拳等溫和的運動中任選一種，並堅持每天進行。同時作息要規律，按時睡覺，盡量少熬夜，保證充足睡眠，讓身心逐步穩定下來。

2. 中藥調理

可在醫師指導下選用以下中成藥配合調理：

• 健腦補腎丸（臨清產）：15粒，每日兩次，飯前口服；
• 人參歸脾丸（同仁堂）：1丸（水丸也可以），每日三次，飯前口服；
• 養血清腦顆粒：按說明書服用；
• 朱砂安神丸：口服。

以上藥物可一併口服，均為中藥製劑；若期間出現上火或感冒的情況，應立即停止服用。

3. 針灸、按摩與理療

針灸、穴位按摩及理療有助於寧心安神、疏解緊張情緒，可前往正規醫療機構接受相關治療。

4. 保持良好情緒

保持心情舒暢，不要悲觀。學會適當排解學業壓力，例如與家人朋友傾訴、聽音樂放鬆等，避免長期處於焦慮狀態，情緒穩定了，受驚的反應也會隨之減輕。

溫馨提示

每個人的體質不同，用藥前最好先由中醫師辨證診斷，切勿自行長期服用。若症狀持續加重，或伴隨明顯的心慌、失眠、焦慮等不適，建議及早到正規醫院就診，以排除其他潛在問題。