測血糖莫嫌煩：一位資深病友的控糖心得與血淚教訓

北京廣內糧食部宿舍　廖祝南

對糖尿病患者而言，測血糖往往是一件令人煩心的事，甚至容易產生恐懼心理——每次測量之前，總擔心血糖太高或太低。一旦病情控制不理想，更會連續幾天悶悶不樂，情緒低落反而影響病情。

穩定血糖的五個環節

我患糖尿病多年，在長期與疾病共處的過程中摸索出一些經驗：要使血糖基本穩定，必須做到心態平和、運動適度、準時服藥、飲食忌口、勤測血糖，這五個環節缺一不可。然而，真正做到這五點並非易事，需要韌性、毅力與恆心。

勤測血糖最易被忽視

在這五項之中，「勤測血糖」往往最容易被忽視，但它的重要性就好比氣象台每天向人們報告氣溫一樣——經常監測、及時調整，不但能抑制病情發展，還有利於營造健康的心態。因此，務必常年堅持，絕不能鬆懈。

從積極到懈怠的轉變

兩年前，我購買了一台進口血糖儀。起初積極性頗高，隔三岔五就測一次；但後來慢慢厭煩了，因為每次測量的指標都不盡相同，忽高忽低、變化無常，讓人捉摸不定。與一些病友交流後發現，他們多半一兩個月才測一次，普遍認為憑「感覺」即可，不必如此「窮折騰」。此後，我也抱著「任憑風吹浪打，勝似閒庭信步」的心態，懶得再做這件「煩心事」，完全相信自己的「良好感覺」。

專家一席話，敲響警鐘

然而，不久前一次關於控制血糖的講座，深深觸動了我。專家直言：糖尿病患者無視血糖監測，無異於拿自己的生命開玩笑。有些患者認為血糖偏高不必在意，得過且過，三兩個月才測一次。其實，高血糖對身體的傷害是一個潛移默化的過程——血糖忽高忽低，短期內或許看不出大礙，但久而久之，五年、十年之後，就可能突然爆發併發症，屆時後悔已晚！

親身經歷的血淚教訓

大夫的話沒錯。1997年10月初，我就曾因此犯病。當時我突然精神恍惚、頭昏腦漲、徹夜難眠，經檢查診斷為輕度中風。而這場病的罪魁禍首正是糖尿病——當時我的空腹血糖高得驚人，比正常人高出了一倍多。「血」的教訓，理當牢牢記取。

糖尿病既可怕又不可怕

說它可怕，是因為一旦麻痺大意，極易釀成失明、截肢、腎衰竭等嚴重後果；說它不可怕，是因為只要將血糖控制在正常範圍內，體態、氣色、體能都可以和正常人一樣，活到八九十歲、成為長壽老人也並非稀奇之事。

願每一位糖友都能謹記：勤測血糖莫嫌煩，它是守護健康、遠離併發症不可或缺的一道防線。