（Cox News Service）罹患糖尿病25年的Terrence Jacques早已深刻體會到，當血糖因飲食過量而升高時，其實不必急著增加胰島素劑量——透過加強運動，同樣能達到降血糖的效果。Jacques表示：「透過監測血糖水平，我發現運動的降糖效果非常明顯。」
除了每天注射兩次小劑量胰島素外，Jacques的健康狀況保持良好。他的體重為165磅，比40歲初診斷出糖尿病時減輕了65磅。
對其他第2型糖尿病患者而言，透過運動和控制飲食，他們也和Jacques一樣減少了胰島素用量。
內分泌科醫師David Westbrock博士指出：「這種情況相當普遍，我至少可以舉出50個例子。這些病人從一開始就把運動作為糖尿病治療的一部分，並因此逐步停用了胰島素。」
雖然糖尿病治療通常強調良好的營養和定期檢查，但美國運動醫學會最近發表文章，強調運動對糖尿病同樣重要。代頓大學上個月更為此召開專門會議。
北卡羅萊納大學的研究人員發現，每14名學齡兒童中就有1人具備三項第2型糖尿病的危險因素，並據此預測了第2型糖尿病在全國的流行趨勢；結果顯示，長期被忽略的第三項危險因素——缺乏運動——尤其值得重視。
在肥胖人口持續增加的美國，這樣的研究結果並不令人意外。目前約6%的美國人正受糖尿病困擾，而在1,600萬名患者中，有三分之一尚未確診。代頓地區糖尿病協會（DADA）執行長Geri Lester表示，她已在篩檢中發現部分學齡前兒童罹患第2型糖尿病，而過去這種疾病僅見於成人。
Good Samaritan醫院的Partha Banerjee博士坦言：「我認為我們醫護人員低估了運動的重要作用，這是一個極大的錯誤。我們告訴病人運動對健康有益，也知道對大多數人來說，散步是他們唯一能做的運動。然而，我們會讓病人去找營養師、接受糖尿病衛教，卻很少建議他們尋求運動專家的協助。」
Partha Banerjee建議，糖尿病專科醫師應該像心臟科醫師一樣，主動為病人制定運動計畫。糖尿病治療策略中若不包括運動計畫，是不可取的做法——至少散步幾乎不需要任何花費。
第1型糖尿病（又稱青少年型糖尿病）患者體內無法製造胰島素；第2型糖尿病患者則只能產生極少量胰島素，或無法有效利用所產生的胰島素。胰島素是一種能將血糖轉化為能量的激素。
運動能促進細胞攝取血糖，直接解決第2型糖尿病治療中的核心問題；還能提高胰島素受體的效力，使胰島素更好地發揮作用。此外，運動可以減輕體重，這對第2型糖尿病患者極為有益，同時也能降低心臟病的風險——大約80%的糖尿病患者最終死於心臟病。
糖尿病患者應循序漸進地制定鍛鍊計畫，因為血糖下降過快可能引發低血糖性休克。同時也要小心糖尿病常見的足部損害問題。
有氧運動是糖尿病患者的理想鍛鍊方式，它能讓呼吸加快、心跳加速。每天運動不必超過半小時，而且過程不會太辛苦；你可以分成兩次進行，甚至在家裡看電視時就能完成。
Jacques十分贊同這種觀點：「我不把運動看成一件多大的事，但如果我停止運動，就無法像現在這樣良好地控制血糖。」
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