頸椎好，血糖就好？糖友不可忽視的頸椎健康關鍵

糖尿病和頸椎病看似風馬牛不相及，實則關係密切。研究顯示，約56%的糖尿病患者同時患有頸椎病。更值得警惕的是，頸椎病變可能引起類似低血糖表現的交感神經興奮症候群，若臨床上未充分注意，盲目加餐或擅自減少降血糖藥物，反而可能導致糖尿病病情加重。因此，這類糖友應及時檢查頸椎——頸椎好，血糖才會好。

頸椎病變如何影響血糖？

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院內分泌三病房主任閆爽教授解釋，頸椎發生病變後會刺激交感神經，主要透過兩個途徑影響血糖：

其一，刺激頸後交感神經節，使胰島細胞分泌胰島素亢進，長期下來出現疲勞，直至β細胞萎縮，導致胰島素分泌減少；其二，頸部神經根受到壓迫，造成經絡不通、氣血不和、全身微循環障礙，直接影響營養物質的供給與細胞修復，既使胰腺分泌功能下降，又令全身相應細胞受體對胰島素的利用不足。

另一方面，罹患糖尿病後，血糖升高、血液黏稠度增加、血流不暢、血管硬化，加上蛋白質與脂肪代謝異常，反過來又加重頸部病變的風險。頸椎病與糖尿病可謂「狼狽為奸」，互為因果、形成惡性循環。

治好頸椎，有助治療與控制糖尿病

專家建議，治好了頸椎病，便能起到輔助治療以及控制糖尿病的作用。若頸椎病變遲遲無法控制，勢必嚴重影響人體的交感神經，而交感神經對胰島β細胞的影響相當大。

日常保健方面，平時可進行自我按摩與推拿來預防頸椎病，並注意休息、勞逸結合，避免思慮過度和精神緊張，適當控制飲食、多攝取蔬菜。已經有頸椎病的朋友，可練習簡單的頸椎康復保健操，改善頸部的血液循環，鬆解粘連和痙攣的軟組織；對於尚無頸椎病者，也能起到良好的預防作用。

專家推薦：簡易頸椎操（相關連結）

起始姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站姿或坐姿皆可。

1. 左顧右盼：頭先向左、後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，共30次。
2. 前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，共30次。
3. 旋肩舒頸：雙手置於兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20至30次，再由前向後旋轉20至30次。
4. 搖頭晃腦：頭向左—前—右—後方向旋轉5次，再反方向旋轉5次。
5. 頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
6. 雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。