大拇指指甲上出現小洞是怎麼回事？可能與缺鈣有關

健康諮詢：指甲出現小凹洞是什麼原因？

患者資訊：男，18歲

諮詢描述

我的大拇指指甲上出現了一些像小洞一樣的凹點，深度不算很深，請問這是怎麼回事呢？

分析與建議

指甲表面出現細小的點狀凹陷，可能由多種因素引起，其中一個常見原因是缺鈣。當體內鈣質攝取不足時，指甲的生長品質會受到影響，可能變得脆弱、粗糙，甚至在甲面形成小凹洞。

改善建議：

• 適當補充鈣質，可多攝取牛奶、乳製品、豆腐、小魚乾及深綠色蔬菜等富含鈣的食物；
• 保持均衡飲食，同時留意鋅、蛋白質等其他營養素的充足攝取，因為這些也與指甲健康息息相關；
• 避免指甲受到外力撞擊或頻繁接觸刺激性物質，以免加重甲面損傷。

需要提醒的是，指甲凹點也可能與其他因素有關，例如皮膚疾病或局部外傷等。若補充鈣質一段時間後情況仍未改善，或凹洞數量增加、範圍擴大，建議盡早前往皮膚科就診，由專業醫師進行詳細檢查與診斷，以排除其他潛在問題。