冬季血糖悄悄飆升？專家揭密：飲食、檢查、用藥三大關鍵，遠離糖尿病

糖尿病的發生與季節息息相關。一般而言，冬季血糖往往高於春秋兩季，而夏天則是一年中血糖最低的季節。冬季不僅是糖尿病的高發期，也是各種併發症容易出現的時節。為此，內分泌科專家提出以下建議。

定期檢查血糖是首要任務

許多輕度糖尿病患者缺乏定期監測血糖的習慣，往往兩個月甚至三個月才檢查一次。冬天氣候寒冷，不少人更不願意上醫院，直到食欲突然大增、腰帶越來越緊才就診，一查血糖才驚覺比平常高出許多。即使家中備有血糖儀的患者，過了農曆「大寒」之後，也常會發現自己的血糖指數直線上升。

糖尿病已被稱為危害人類健康的「第二殺手」。內分泌專家特別向40歲以上的健康人群及糖尿病患者提出忠告：別總以為自己是「健康人」，在寒冷的冬季，只要出現食欲驟增、胃口大開、小便增多、不願活動、體重開始上升等情況，就應及時到醫院檢查血糖，因為你可能已是「隱性糖尿病」患者。

除了常規血糖檢測外，糖化血紅蛋白（HbA1c）是一項重要指標，糖尿病患者應每3個月至半年檢查一次，這項「金指標」能有效預防併發症的發生。此外，由於糖尿病屬於代謝系統疾病，血壓、血脂等相關檢查同樣不可忽視。

冬季人們為了驅寒禦冷，常常攝取大量油膩厚味的食物，導致體重迅速增加，而肥胖正是誘發糖尿病的原因之一。不少患者正是因為不懂正確「吃」，因而罹患此病或成為準糖尿病人。

輕度糖尿病患者切勿以為持續用藥就可以掉以輕心，冬季至少每半個月至一個月應到醫院檢查一次血糖；重度糖尿病患者冬季最容易因血糖驟然升高而出現併發症，更應隨時與醫生保持聯繫。

冬季糖尿病患者要學會控制「飯量」，這裡的「飯」是指廣義的主食，包括米、麵、玉米、山芋、土豆，甚至豆製品、肉、蛋、奶類，因為脂肪與蛋白質都可能轉化為糖分。最好能合理調整飲食結構，多吃綠葉蔬菜，少吃澱粉類及高脂食物。

除了調整飲食，糖尿病患者還應保持適當運動，別總找藉口說天氣冷、穿得多，整天窩在沙發上看電視。要知道，糖尿病往往是「吃出來、躺出來的」。

此外，糖尿病患者對冷熱的反應較遲鈍，冬季更應加強保暖，預防著涼感冒。專家強調，治療糖尿病要有信心和毅力，「五駕馬車」——控制飲食、運動、藥物、血糖監測與糖尿病知識，缺一不可。只要控制得當，糖尿病是可防可治的。

專家指出，目前糖尿病治療存在許多誤區：

糖尿病是一種生活方式病，患病說明自己的生活方式出了問題，因此必須下定決心改變生活習慣。患者應及時到專科醫院檢查血糖控制狀況，在醫生指導下調整治療方案，防止合併症的發生。與醫生建立長期的協作關係，經常諮詢、定期檢查，並積極閱讀糖尿病相關知識。只要堅持這樣做，早期合併症的發生是完全可控的。