專家點評簡易降壓法：百會穴與湧泉穴按摩的養生奧秘

高血壓的中醫認識

高血壓是中老年人常見的慢性疾病之一，全稱「原發性高血壓病」，主要表現為安靜狀態下持續性動脈血壓增高（血壓超過140/90毫米汞柱，即18.6/12.0千帕以上）。其病因至今尚未完全明確，一般認為與長期工作緊張、精神刺激及遺傳因素有關。

從中醫角度來看，本病歸屬於「頭痛」、「眩暈」、「肝風」等範疇，多因情志失調、飲食失節、內傷虛損等導致肝腎陰陽失調所致。

林女士介紹的簡易降壓法，是她多年在養生保健過程中親身體驗總結出的有效方法。她選用的百會穴、湧泉穴及雙腳後跟部（安眠點），均為防病治病、養生保健、降低血壓方面的重要穴位。

百會穴位於頭部，在前髮際正中線直上5寸處，或兩耳尖連線的中點。此穴為手足少陽經、足太陽經、督脈、足厥陰經之交會穴，具有平肝熄風、醒腦蘇厥的作用，主治頭痛、眩暈、中風失語、健忘、不寐等病症。

湧泉穴位於足底部，捲足時足前部的凹陷處，約在足底第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。此穴為足少陰腎經穴位，其經脈「上貫肝膈」、「絡心」，取之既可協調陰陽、安神開竅，又可滋水涵木、潛陽熄風，對治療神志異常以及頭痛、眩暈等症均有良效。

以上兩穴配合叩擊雙腳後跟（安眠點），並於早晚操作「腹式呼吸法」，可激發經氣，使血流加速、代謝旺盛，改善機體功能，增強抗病能力，使臟腑調和、陰陽平衡，從而增強降壓效果。此外，每天早晨空腹配合食用米醋、蜂蜜、香蕉及黑豆汁，還可進一步加強康復保健的作用。

穴位按摩屬於中醫外治法的範疇，不同於以內服藥物為主的內治法，在家庭自我保健中具有其獨特優點。但在具體操作中需注意以下幾點：

按摩前應剪短指甲，避免因指甲過長而損傷皮膚。同時要注意觀察手法操作後的身體反應，如有不適或異常情況，應暫停按摩，待症狀消失後再繼續進行。

在飢餓、疲勞、精神緊張或情緒不安時，不宜立即進行穴位按摩；對身體瘦弱、氣血虧虛者，手法刺激不宜過強。

患者要先明確診斷，了解自己哪些部位不適、患的是什麼病，然後對症施治。運用手法治療時，應適當選擇正確的體位，使身體感覺舒適、肌肉容易放鬆，也便於操作。

按摩時選穴要準確，手法要熟練，操作時力量應均匀、柔和，不宜過輕或過重。被直接按摩的穴位或部位可塗抹一些潤滑劑，如按摩乳、紅花油等，一方面可潤滑皮膚、避免擦傷，另一方面還能增強治療效果。