兒童沉迷電視恐致高血壓？研究：每天看逾1.5小時血壓明顯偏高

一項最新調查研究發現，經常看電視的孩子，即使身材瘦削、平時也有運動習慣，其血壓仍比少看電視的孩子明顯偏高。過去已有研究證實，看電視容易導致肥胖，而肥胖又可能引發高血壓；但這項發表於《兒科與青少年醫學檔案》的研究報告指出，過度沉溺於看電視與高血壓之間，存在著更為直接的關聯。

研究方法：加速計客觀記錄日常活動

研究團隊讓參與的孩子配戴「加速計」設備，連續記錄一週的身體活動情況，以準確、客觀地衡量他們每天的久坐時間。此外，研究人員也向孩子的父母收集資料，詢問孩子每天花多少時間看電視、玩電子遊戲和使用電腦，並同時測量兒童體內的脂肪含量。

研究發現：血壓升高與看電視直接相關

結果顯示，每天看大量電視（1.5至5小時）的孩子，其收縮壓和舒張壓都明顯高於每天看電視少於半小時的孩子。值得注意的是，加速計的數據進一步表明：血壓升高並非與一般久坐行為相關，而是明確與「多看電視」這一行為本身有關。

雖然這項研究並未說明此情況下高血壓的實際患病率，但根據早期一項類似研究的發現，約每5名兒童就有1人患病。兒童的血壓普遍低於成年人，但在成長過程中會逐漸上升，因此及早控制風險因素格外重要。

專家解析：看電視對身體的多重危害

密西根州立大學運動學助理教授、論文資深作者喬伊·艾森曼（Joey Eisenmann）認為，長時間看電視會對孩子產生較大的生理危害，原因包括：孩子看電視時通常會順手吃零食，或因電視節目內容本身而產生不安情緒。

他補充說，孩子看電視到深夜會減少甚至中斷睡眠時間；此外，與其他久坐行為相比，看電視本身就會降低身體的新陳代謝率，這些因素都可能共同推高血壓風險。

給家長的建議

美國兒科學會建議，孩子每天觀看高品質電視節目的時間不應超過兩小時。家長不妨協助孩子建立規律的作息，限制螢幕時間，並鼓勵更多戶外活動，以維護心血管健康。