高血壓會遺傳嗎？專家解析家族史風險與血壓警戒線

50歲的馮姨最近經常感到頭暈頭痛，自行測量血壓發現收縮壓已達140mmHg。由於聽說高血壓具有遺傳性，她想起父親和兩位姑姑都是因高血壓中風突然離世，於是趕緊帶著35歲、體型偏胖的女兒一起測量血壓，結果女兒的收縮壓也達到了130mmHg。

高血壓與遺傳有關，但後天因素同樣重要

專家指出，高血壓確實與遺傳有一定關係，但遺傳並非唯一決定因素。後天的飲食習慣、體重、精神壓力、生活環境以及年齡增長，都會影響血壓水平。當血壓達到130/85mmHg時，就應該開始改變生活方式，積極控制各項危險因素，才能提早預防高血壓及心腦血管疾病的發生。

血壓≥130/85mmHg就要提高警惕

高血壓最大的危害在於引發心腦血管併發症，例如「中風」等嚴重問題。一般情況下，收縮壓140mmHg和舒張壓90mmHg是判斷是否患上高血壓的分界點——無論是收縮壓還是舒張壓，只要其中一項達到這個臨界值，即可診斷為高血壓。

那麼，血壓只有130mmHg是否就很安全呢？專家解釋，隨著年齡增長，動脈硬化會緩慢進展，血壓也有逐漸上升的趨勢。當血壓達到130/85mmHg時，即使尚未達到高血壓的診斷標準，也應該開始注意調整生活方式。

血壓越高，心血管風險成倍增加

研究數據顯示，與血壓低於115/75mmHg的人相比：

• 血壓為135/85mmHg時，心血管發病風險增加1倍；
• 血壓為155/95mmHg時，心血管發病風險增加3倍；
• 血壓達到175/105mmHg時，心血管發病風險增加7倍。

陳思偉醫師表示：「血壓介於130/85mmHg至139/89mmHg之間的人士，屬於『正常高值』血壓，必須積極改變生活方式、控制心血管病的危險因素，否則若干年後，這些人約有60%最終會發展為高血壓。」

案例分析：45歲李先生的風險評估

45歲的李先生到醫院做常規體檢時，測得收縮壓為135mmHg。雖然尚未達到高血壓診斷標準，但醫生仍對其心血管疾病發病危險因素進行了評估：

• 體重超標：體重81公斤，身體質量指數（BMI）達28（理想值應控制在24以下）；
• 家族病史：父親7年前因高血壓突發中風去世，哥哥也已確診高血壓。

綜合評估結果顯示，李先生雖然血壓尚未超標，但已具備多項心血管疾病危險因素，屬於需要重點干預的人群。

如何降低高血壓風險？

對於有家族史或血壓處於正常高值的人士，專家建議從以下幾方面入手：

• 控制體重：將BMI控制在24以下，減少多餘脂肪堆積；
• 清淡飲食：減少鹽分攝入，多吃蔬果和全穀類食物，限制高油高脂飲食；
• 戒菸限酒：菸酒都会損傷血管，增加心血管疾病風險；
• 規律運動：每週至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等；
• 紓解壓力：保持充足睡眠，學會調節情緒，避免長期精神緊張；
• 定期監測：養成在家測量血壓的習慣，及早發現血壓變化並就醫。

高血壓雖有遺傳傾向，但遺傳並非宿命。只要及早關注血壓變化、堅持健康的生活方式，完全可以有效延緩甚至避免高血壓的發生，降低中風等心腦血管意外的風險。