常飲杞菊茶：高血壓患者的日常保健良方

以杞菊代茶：高血壓的溫和調理之道

現代人飲茶風氣盛行，但對患有高血壓的朋友而言，不妨將日常茶葉換成藥茶——以菊花與枸杞一同泡水飲用。只要長期堅持，往往能收穫良好的保健效果。

如何挑選菊花與枸杞

菊花品種不限，常見的杭白菊、皖貢菊皆可選用；目前部分茶葉店也販售赤豆大小的野菊花，其功效更佳，只是藥味較重，可依個人口味斟酌取捨。由於是直接沖泡飲用，兩者都務必選用品質優良、信譽可靠的品牌，避免購買到受污染的產品。

少量購買，妥善保存

選購時份量不宜一次買太多，因為藥材貯存不易，尤其菊花容易生蟲，寧可喝完再買，以確保新鮮與品質。

循序漸進，慢慢適應

對於習慣喝茶的老茶客來說，一時之間口味難以轉換，可以先在原有茶葉中加入枸杞與菊花，逐步過渡到純粹的杞菊茶，讓身體與味蕾都有時間適應。

飲食宜忌

至於日常飲食方面，我認為只要把握「適度」原則即可，不必刻意忌口，當然菸酒除外。

特別提醒：高血壓症狀較重者，在飲用杞菊茶的同時，仍須遵照醫囑輔以其他降壓藥物治療，切勿自行停藥或單靠藥茶控制病情。