沒病沒災就是福：老年人知足常樂的心理保健智慧

記得有一則故事：一位剛步入老年的長者，回首往事，覺得自己一生忙忙碌碌，終究一事無成，因而抱怨上天對自己不公。後經朋友引薦，他去拜訪一位高人指點迷津。高人告訴他，來年必定福星高照、大吉大利。老人滿心歡喜地回家了。

然而從回家那天起，他天天盼望鴻運降臨，卻始終未能如願。於是他氣沖沖地去找高人算賬，大聲吼道：「你不是說我今年有好運嗎？」

「難道不是嗎？」高人反問。

「是什麼呀！家裡沒人發財、沒人當官……一切都是老樣子！」

高人說道：「只要一家人沒病沒災，難道這不是福嗎？何必去追求那些身外之物呢？」老人聽後恍然大悟，向高人深深鞠了一躬，轉身回家安度晚年去了。

知足常樂：延年益壽應有的態度

知足常樂，是老年人延年益壽應有的心態。每個人都有自己的理想，也都曾為之奮鬥過；無論成敗，事情都已過去。與其糾結於得失，不如珍惜眼前擁有的健康與平安——這本身就是最大的福氣。

懷抱平常心，做好心理保健

平常心也是心理保健的重要方法之一。俗話說：「期望越大，失望也就越大。」一個人若不懷著一顆平常心去做事，即使不失敗，也難以擁有好心情。

此外，人老了，有些行為方式會變得像小孩一樣，其中最明顯的一點，就是失去了獨立的勇氣，不願以平常心處理自己的事情，自然也就無法保持平常心。所以，自立不僅是對年輕人的要求，同樣也是對老年人的要求。

不在其位，不謀其政：正確面對角色轉換

無論一個人多麼有本領、學歷多麼高，都不可能擺脫衰老，終究要讓年輕人接替自己。從台上到台下，如何解決這一角色轉變，是許多老年人都會遇到的課題；處理不好，會直接影響心理健康。因此，老年人要學會以一顆平常心對待這一切，正確看待角色的轉換。

不少快要退休的老年人，總是過分擔心接替者能否勝任，心存這樣或那樣的顧慮，不能以平常心待人，把顧慮變成了發牢騷，看周圍的一切都不順眼、不盡人意。結果久而久之，成天浮躁不安、心情不暢、怨聲載道。這樣做不僅帶來不了好結果，反而會越來越糟。

老年人應學會全身心投入新的環境，不要拿以前的眼光看待新的人物和新的事物，這樣才能保持心平氣和，安然享受晚年生活。

人老心不老：生命在於運動

老年人的心理和身體機能雖然不如從前，但可以做些力所能及的事，這不僅不會累壞身體，反而有益健康。有研究表明，人體之所以能夠維持正常的功能狀態，全在於全身氣血的循環流暢。有些老年人認為，辛苦了一輩子，退休後就該什麼都不做，吃好睡好即可——其實這是一種錯誤觀念。

運動不僅有利於軀體，也有利於心理。軀體運動容易理解，例如做家務、外出散步等；而心理方面的運動卻往往被人忽視。心理活動指的是思維的運動和學習。舉例來說，西北漢子在繁重的體力勞動之餘，為什麼還要唱幾句信天游？正是因為他們想把心中的煩悶唱出來，這就是心理活動的寫照。

對老年人而言，保持正常的思維活動相當重要。我們常說的老年癡呆症，就是因為大腦無法正常思維而引發的疾病。所以，老年人除了做一些力所能及的事情，還要維持正常的心理思維活動，才能度過一個愉快的晚年。

活到老，學到老：培養興趣，學會欣賞

老年人常遇到的另一個問題是情緒上的煩惱。有些老年人衣食無憂，卻成天被煩惱包圍。有這樣一位老人，他是位退休的紀檢幹部，平時潔身自好，不抽煙、不喝酒，工作之外基本沒有任何業餘愛好。退下來之後，卻成天處於煩躁之中，無法自拔。看見別人悠然自得的樣子，他很羨慕，也想拿根魚竿坐下來垂釣一番，想學又不知從何學起，有時不免懷疑自己怎麼就這麼笨。

這位老人真的笨嗎？當然不是！他只是沒有掌握正確的學習方法而已。

學會欣賞，是培養興趣的基礎。熱愛生活、熱愛人生、熱愛自然的人，就會發覺周圍充滿生機和活力。學會欣賞、善於欣賞，不失為一條很好的保健方法。

夕陽無限好：坦然面對生命的終點

作為老年人，最終要面對的問題便是死亡。人從自然中來，一生下來，每一口呼吸都在向死亡靠近一步。儘管我們不斷與死亡搏鬥，醫學技術也不斷進步，但最終仍要回歸大自然——這是自然規律，誰都無法抗拒。

有些老年人不知道自己患了絕症時，身體狀況與正常人沒什麼區別；可一旦得知自己患上不治之症，心理便全然崩潰，反而導致病情加速惡化。

人的心理素質各不相同，並非每個人都能天生樂觀。我們要主動培養積極的心態，正確認識死亡、敢於面對死亡，懷著順其自然的美好心情走完人生旅程。這對老年人保持健康的心理，具有重要意義。