適度曬太陽有助降低高血壓？研究：紫外線擴張血管、減少心血管疾病風險

陽光如何幫助降血壓？

發表於《皮膚科學期刊》的這項研究指出，陽光能改變皮膚中的一氧化氮濃度，使血管擴張，進而達到降血壓的效果。由於小部分一氧化氮會從皮膚進入血液循環系統，促使血管舒張；當血壓下降後，罹患心臟病與中風的風險也會隨之降低。

24名受試者實驗：紫外線是關鍵

英國南部南安普敦大學的研究團隊針對24名志願者進行試驗，整個過程分為兩個階段：

第一階段：讓受試者接受助曬燈照射20分鐘，同時吸收紫外線與熱能。
第二階段：阻隔紫外線，僅讓燈光發出熱能，時間同樣為20分鐘。

結果顯示，吸收到紫外線的受試者血壓出現明顯下降，證實紫外線在降血壓的過程中扮演著重要角色。

季節與緯度影響心血管疾病發生率

研究人員表示，這項發現支持了「血壓與心血管疾病之間存在關聯」的理論。過去已有研究顯示，心血管疾病的發生率會隨季節與居住緯度而有所不同——在冬季以及緯度較高的地區，由於陽光紫外線較弱，心血管疾病的發作機率相對較高。

預防皮膚癌與保護心血管如何平衡？

研究人員提醒，避免過度曝曬仍是預防皮膚癌的關鍵，但若完全不接觸陽光，反而可能增加罹患心血管疾病的風險。因此，適度且安全的日曬，才是兼顧皮膚健康與心血管保護的理想做法。