孩子感冒反覆好不了？便秘可能是元兇！專家解析「肺與大腸相表裡」的調理之道

近日，在上海市第十三屆健康教育周閉幕式上，有關醫學專家指出，去年冬天上海市各大醫院接診的上呼吸道感染病人明顯增多，其中以幼兒園兒童及中小學生的患病人數增加最為顯著。更值得家長注意的是，這些患上呼吸道感染的兒童及青少年中，約有八成是因為大便不通暢所致。

呼吸道感染與腸胃健康息息相關

上海中醫藥大學附屬曙光醫院兒科教授朱盛國表示，許多家長在孩子出現咳嗽、發燒等感冒症狀時，便立刻給孩子灌上一大堆中藥、西藥，卻往往無濟於事；即使帶孩子到醫院打針輸液，病情仍反反覆覆、時好時壞。其實，家長忽略了幫孩子「通便」，才是最主要的病因。

朱教授進一步說明，小兒感冒大多與平時未養成良好的生活習慣、造成食積與便秘有關。有些孩子經常吃洋快餐，尤其是炸雞腿等油炸食品，還有的愛吃烤羊肉串、巧克力、花生，甚至愛喝咖啡。這些熱性食物一旦食用過量，容易使人體腸熱少水、大便乾結。醫學研究表明，大腸糞食燥結往往會引起肺泡巨噬細胞死亡率增高、肺組織抵抗力下降，進而引發反覆的肺部及呼吸道感染。

八成感冒兒童有大便不通問題

據了解，小兒感冒症狀通常可分為三種情況：咳嗽不停而挾痰、發熱而挾滯，以及發高熱而挾驚。其中以發熱挾滯的患者占絕大多數，同時有八成兒童大便不通，消化不良也是導致感冒反覆發作的重要原因。

孩子為什麼容易便秘？

專家分析，兒童正處於發育期，食慾較好、新陳代謝旺盛，但腸道功能發育仍未成熟；冬季天氣寒涼、戶外活動減少，腸蠕動也隨之減弱。此外，有些孩子在幼兒園不習慣大便，或冬天穿衣較多、大便後提褲穿衣不方便，都容易養成忍便的習慣，進而引起便秘。

不過，最主要的原因仍是許多家長給孩子吃過多「美食」，造成偏食的習慣。孩子的飲食結構中若缺少粗纖維，更容易使腸中水分不足，三天兩頭排不出大便。

醫學專家強調，中醫認為「肺與大腸相表裡」，大便燥結一方面會使病毒長時間滯留腸胃，令感冒容易反覆發作並加重；另一方面還可能引發腸套疊、腸梗阻等急腹症，家長不可輕忽。

家長無需擔心孩子吃不飽

專家提醒，預防孩子反覆感冒，首先要注意為他們節制飲食。在實際生活中，家長不必擔心孩子吃得少、吃不飽——孩子反而很容易因為吃得太多而形成食積便秘。同時，家長應為孩子選擇適當且適量的飲食，避免「美食」帶來的副作用，使腸蠕動始終處於活躍狀態，同樣也能降低孩子患上感冒的機會。

為此，專家建議家長讓孩子多吃富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等，以及具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、銀耳、芝麻等。其次，家長應有意識地培養孩子養成定時大便的良好習慣，從根本上改善腸道健康，減少感冒反覆發作的困擾。