感冒之所以經常找上門，與其複雜多樣的病因息息相關。專家指出，在感冒流行的季節，若想保持身體健康、遠離病毒侵擾，就應先了解感冒是如何傳播與發生的，才能對症預防。
研究發現，感冒病毒在手帕上約可存活1小時，而在溫度適宜的手部則可存活長達70小時。感冒患者擤鼻涕或打噴嚏時，病毒會沾附到手上，再經由手轉移到門把、桌椅、電話機等人們經常接觸的物品上。健康的人一旦接觸這些帶有病毒的手或物品，便可能因此感染感冒。
國內外多項研究認為，不良的飲食習慣與感冒關係密切：
・高鹽飲食：會導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血，病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終引發感冒。
・高糖食物：會消耗體內水分和維生素等營養物質，引起口乾舌燥，使免疫力低下，進而誘發感冒。
・高脂肪飲食：如奶油、肉類、肉湯等，會降低機體免疫細胞的抗病毒能力，容易引起感冒。
因此，遠離高鹽、高糖、高脂肪的「三高」飲食，才能有效減少感冒發生。
臨床觀察發現，久坐辦公室、泡網吧、坐著打麻將等活動量少的人，罹患感冒的機會比正常人高出兩三倍。據報導，某國唯一的電視塔無法正常工作時，該國各醫院兒童感冒的就診率大幅下降。經調查研究發現，過去孩子常整天圍著電視機、活動極少，電視停播後回到大自然中進行戶外活動，反而恢復了對病毒的抵抗力。可見適度運動、親近戶外，是提升免疫力的重要關鍵。
有些牙刷以牙刷筒密封存放，使牙刷經常處於潮濕狀態，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不癒的人，除了個人體質較弱、抵抗力較差之外，也可能是病毒藉由刷牙造成的牙齦傷口反覆感染所致。建議定期更換牙刷、保持牙刷乾燥通風，感冒痊癒後最好換一支新牙刷。
1、風寒感冒：常表現為發熱較輕、不出汗、畏寒怕冷，寶寶喜歡讓媽咪抱在懷裡；同時流清水鼻涕、咳嗽陣陣、痰清稀易咳出、舌苔薄白。可使用小兒感冒沖劑、午時茶、柴防沖劑等藥物，劑量遵從醫囑。
2、風熱感冒：常見發熱較高、汗多、口唇紅、咽乾痛，鼻塞流黃鼻涕，咳嗽聲音重濁，痰少不易咳出，舌苔黃膩。可使用小兒清熱解毒口服液、板藍根沖劑等藥物，劑量遵從醫囑。
貼心提醒：有的家庭備有「小藥箱」，孩子感冒了不到醫院看診，直接拿家裡儲存的感冒藥給孩子吃，或自行到藥店買藥，這樣做其實很危險。用藥前最好諮詢專業醫師，對證下藥才安全有效。
兒童感冒可選用推攢竹、揉太陽、清天河水三種手法進行按摩治療：風寒感冒者加推三關，風熱感冒者加推脊。其中，清天河水可宣肺清熱；推攢竹、揉太陽可疏風解表、發散外邪；風寒者加推三關以發汗解表、驅散風寒；風熱者加推脊柱以清熱解表。
手法操作：
【位置】前臂正中，自掌後腕橫紋中點至肘窩成一直線。
【操作】患兒坐位或仰臥位，家長用一手握住患兒四指，使患兒掌面與前臂掌側向上；另一手食指、中指螺紋面併攏，蘸水自手掌內勞宮穴，經掌後腕橫紋中點至肘窩止，呈單方向直推100～200次左右。
【位置】兩眉中間至前髮際成一直線。
【操作】患兒坐位或仰臥位，家長以兩拇指自下而上交替直推，推30～50次。
【位置】眉梢與外眼角連線中點向後約一寸的凹陷處。
【操作】患兒坐位或仰臥位，家長以兩手中指或拇指指端著力於太陽穴，做柔和的旋轉揉動，約30～50次，可疏風解表、醒腦明目。
天氣變化之際，記得適時增減衣物、勤洗手、多運動，才能遠離感冒威脅喔！
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