寶寶老是感冒好不了？4大常見原因家長必知

不少家長發現，孩子動不動就感冒：有的一個月內就生病兩次，一著涼就咽痛、咳嗽，甚至發燒、嘔吐，症狀時好時壞，令家長十分擔心。其實，小兒反覆感冒往往不只是「運氣差」，背後可能隱藏著營養或環境方面的問題。以下帶您逐一檢視四大常見原因。

原因一：缺乏維生素

幼兒若因偏食、厭食或餵養不當，容易出現維生素攝取不足的情況，尤其是維生素C與維生素E缺乏時，更易引發感冒。維生素C具有抗病毒作用，不足時身體的抗病毒能力會減弱；維生素E不足則可能導致中性粒細胞的吞噬與殺菌功能下降，增加感染風險；此外，維生素A缺乏也會使鼻咽及支氣管黏膜的抵抗力降低。建議讓孩子多攝取新鮮蔬菜、水果及五穀雜糧，以補足所需的各類維生素。

原因二：缺乏鋅

缺鋅的兒童常出現厭食症狀，長期厭食又會造成營養攝入不足，進而導致營養不良、貧血及免疫功能下降，自然容易感冒。要預防幼兒缺鋅，應提倡母乳餵養，並幫助孩子從小養成良好的飲食習慣；平時可多食用含鋅豐富的食物，如肉類、蛤蜊、海帶、核桃、豆製品、花生、蘋果等。必要時，可在醫師指導下以1%硫酸鋅糖漿口服治療。

原因三：缺乏鈣

餵養方式不當（尤其是人工餵養）、熱量攝取過多、副食品添加不當、戶外活動少或室內光線不足等，都可能造成小兒缺鈣，甚至罹患佝僂病。佝僂病會使孩子更容易併發肺炎——據統計，小兒肺炎患者中合併佝僂病的比例可高達38%；若孩子的感冒或肺炎屢治不癒，很可能是佝僂病在作祟。缺鈣的孩子應多吃豆製品、魚蝦、蛋、海帶、骨頭湯等富含鈣質的食物，必要時補充鈣片與魚肝油。此外，家長應經常帶孩子到戶外活動、曬曬太陽，這對居住在都市的孩子尤其重要。

原因四：環境因素

室內通風不良時，氧氣相對不足；若再加上室內過熱、乾燥，便會使小兒呼吸道黏膜的防禦功能下降，病毒或細菌趁虛而入。此時一旦孩子本身的抗病能力較弱，就容易發生感冒。因此，孩子居住的房間應定時通風換氣，保持空氣清新。但要注意通風時避免形成對流風，並防止冷風直接吹到孩子的頭部與足部，以免受涼反而誘發感冒。

結語

孩子反覆感冒，家長不妨從營養狀況與生活環境兩方面著手檢查。均衡飲食、適度補充關鍵營養素，再加上保持室內空氣流通，才能有效提升孩子的免疫力，減少感冒找上門的機會。若情況持續未改善，建議儘早就醫，由專業醫師評估治療。