換季防感冒有妙招：洗澡熱水沖大椎穴，中醫教授傳授驅寒養生法

換季感冒高峰期中醫教你一招簡單防治

每逢季節交替、氣溫忽冷忽熱，正是感冒好發的時期。北京中醫藥大學程凱教授在上海浦東發展銀行舉辦的「浦發卓信」健康之旅活動中，主講了一堂生動的中醫養生課，並分享了一個簡單實用的保健方法——洗澡時用熱水沖洗或搓熱頸部的大椎穴，就能有效防治感冒。

程凱教授解釋，「頸部的大椎穴是人體陽氣匯聚的地方」，同時也是六條陽經與督脈相交會的重要部位。透過按摩搓熱大椎穴，能夠振奮人體陽氣、驅散侵入的寒氣，並通暢諸條陽經的氣血運行，進而提升身體的抵禦能力。

當感覺受寒後快要感冒，或已經出現感冒症狀時，可以在洗澡時用熱水反覆沖刷大椎穴；也可以用食指、中指與無名指輕揉穴位，將壓力均勻放在穴位上，以盤旋撫摩的方式搓熱大椎穴，同樣能達到防治感冒的效果。

大椎穴位於人體第七頸椎棘突下方。尋找時只需低頭，在後頸部可以摸到一塊明顯隆起的骨頭，這塊骨頭下方的位置就是大椎穴，定位十分簡單。

程凱教授特別提醒，寒氣最容易從大椎穴入侵人體，因此平時務必做好頸部保暖工作。例如外出時戴上一條圍巾，就能有效阻擋寒氣侵襲，降低感冒風險，是換季時期最簡單也最實用的自我保養方式。