充足睡眠與均衡營養：治療感冒最有效的自然捷徑

感冒藥無法殺死病毒，只能緩解症狀

感冒是由濾過性病毒所引起的疾病，若能將病毒消滅，便能徹底治癒；然而截至目前為止，醫學界尚未研發出可以直接殺死濾過性病毒的藥物。現今所使用的感冒藥，僅能減輕咳嗽、發燒、喉嚨痛及流鼻水等不適症狀而已。

因此，染患感冒時不必急著吃藥，不妨先嘗試藥物以外的其他治療方法，萬不得已時再使用藥物。若是擔心引發肺炎或其他併發症，則可透過藥物加以預防。

美國人的感冒應對之道：維生素C、水分與睡眠

在美國社會，大家一致公認：感冒其實不需要依賴藥物，只要攝取維生素C、補充大量水分以幫助排出體內病毒，再加上充足的睡眠，就是對付感冒的最佳良策。

凡事中庸之道：營養與睡眠才是根本

當然，過度迷信偏方固然不好，但一味依賴藥物也絕非良策，凡事都應遵守中庸之道，避免過猶不及。具體而言，多攝取礦物質、維生素及良質蛋白質，並享受溫暖舒適的睡眠，都能有效增加抵抗力。因此，攝取充足的營養與充分的睡眠，無疑就是治療感冒的捷徑。

發燒時能不能洗澡？看體溫決定

如果發燒未達37.4度，洗澡當然不成問題，因為適度的濕氣會促進人體的新陳代謝。沐浴可以溫熱身體，只要水溫不是太低，不妨盡量多泡一會兒。沐浴前先暖和居室，浸泡完後立刻就寢，如此一來，輕微的感冒便可不藥而癒。

但若發燒超過37.5度、身體極端不適時，必須慎防肺炎之類的併發症，此時最好不要洗澡，主要還是得靠安靜休息與充足的睡眠來調養身體。

孕婦感冒更需謹慎：切勿自行購藥

一般說來，感冒幾乎都可以不治而癒，但千萬別以為連發燒、咳嗽時也得勉強自己硬撐不服藥。此時應遵照醫生的處方，服用安全的藥物，以減輕孕婦的身體負擔。最危險的做法就是自行到藥房胡亂買藥服用；就近接受婦產科醫師的診治，才是正確且安全的途徑。