冬季腹瀉高發期來襲！掌握四項措施，遠離腸胃困擾

進入深秋、冬季交替之際，氣溫驟降、日夜溫差加大，因飲食不當或病毒感染而引發的腸胃炎患者明顯增多。市民陸先生表示，自己受腸胃炎困擾已一個多月，原本身體硬朗的他如今整天有氣無力，體重竟減輕了近5斤；小新家中的老人也因反覆拉肚子，每天頭暈眼花。冬季腹瀉看似是小毛病，若處理不當，對健康的影響不容小覷。

為何冬天特別容易腹瀉？三大成因解析

專家指出，冬季腹瀉突然增多的原因大致可歸納為以下三個方面：

一、天氣變化受涼：氣溫下降，若腹部保暖不足，容易令腸胃功能紊亂，引發腹瀉。

二、飲食衛生不佳：天氣轉轉涼，許多人偏愛吃火鍋，若食材在涮煮時未夠熟透，或用餐環境不夠衛生，病菌便可能趁虛而入，引起腸胃炎症。

三、病毒活躍傳播：秋冬時節溫度忽高忽低，這樣的環境正是病毒的「所愛」，稍不留神便可能中招。

針對以上成因，專家提醒市民採取以下四項措施，有效預防腹瀉的發生。

四項措施，有效預防冬季腹瀉

措施一：勤洗手，切斷病毒傳播鏈

雙手被視為病毒最直接的傳播媒介。在家中，一名患病毒性腹瀉的人，可透過其口鼻和雙手將病原體傳播到所碰過的物體上；其他人若不小心接觸這些物品，再用手指擦鼻或揉眼睛，便可能被感染。因此，飯前便後務必以肥皂和流動清水認真洗手，養成良好的個人衛生習慣。

措施二：食物要煮熟，拒絕病從口入

天涼令人食欲提高，但暴飲暴食會加重胃腸負擔，令腸胃免疫功能下降，病菌更容易侵入，所以必須保證食品衛生。此外，食用未熟透的海產品極易引發病毒性腹瀉。專家提示：海產品不要生食，一定要煮熟、蒸透；變質食物則堅決不可食用。

措施三：注意飲水安全，切忌喝生水

許多人喝水十分隨意，渴了就隨手喝口生水，殊不知這樣做非常危險。生水中含有各種對人體有害的病毒和細菌，若未經消毒或煮沸，病毒便會經口進入腸胃，導致腹瀉發生。因此，飲水務必要講究衛生，堅持不喝生水，飲用水應煮沸後再飲用。

措施四：腹瀉發生，趕緊合理用藥

需要特別注意的是，面對病毒，抗生素並無效果，盲目使用反而可能破壞腸道菌群平衡。此時可選用具理氣和中功效的中成藥，例如由廣州王老吉藥業生產的保濟口服液。該藥是保濟丸的新劑型，口服液劑型能迅速在腸胃中形成液態藥膜，吸收好、起效快，服用方便，特別適合嬰幼兒、老年患者及急症患者。其配方由廣藿香、厚樸、蒼術等18味中藥組成，充分提取藥材中的有效成分，符合中醫湯劑的特點，可治療腹痛腹瀉、腸胃不適，對惡心嘔吐、消化不良等症狀亦有一定療效。

溫馨提示：補水與就醫同樣重要

腹瀉期間最需警惕的是脫水問題。患者應適量補充水分和電解質，飲食宜清淡易消化，避免油膩辛辣刺激。若出現持續高燒、大便帶血、明顯脫水（如口乾舌燥、尿量減少、精神萎靡）等情況，應立即就醫，切勿拖延，以免延誤病情。