老年人冬季養生：手足皲裂的白芨生地膏外治方

什麼是手足皲裂？

每到冬季，不少老年人會出現手腳皮膚開裂的問題，也就是俗稱的「手足皲裂」。典型表現為腳後跟出現一道道深淺長短不一的裂口，嚴重時甚至出血，疼痛到無法走路。有些人即使用膠布把裂口粘住，裂口還是會慢慢擴大，用了許多方法都不見改善，令人十分困擾。

冬季為何容易手足皲裂？

冬季氣候寒冷乾燥，人體皮下汗腺分泌減少，皮膚水分流失加快，變得乾燥粗糙。以腳後跟為例，皮膚最上層的角質不斷脫落，加上皮膚失去彈性，在摩擦與壓力的作用下便容易開裂。因此，調理的關鍵在於養血潤膚、除燥保濕，讓皮膚重新恢復滋潤與彈性。

白芨生地膏：簡單有效的外治方

這裡分享一個經實際驗證有效的中藥外治方，曾讓一位長年飽受腳跟皲裂之苦的長輩徹底擺脫困擾。

材料：白芨30克、生地30克、香油120克、黃蠟120克。

製作方法：先將香油倒入鍋中加熱，再放入生地、白芨炸至枯焦，撈出去渣，隨後加入黃蠟，攪拌至完全融化，冷卻後即成膏狀。

使用方法：每天早晚用熱水泡腳後，將藥膏均勻塗抹於患處即可。

使用效果

一般連續使用約10天左右，裂口就能基本癒合。為防止腳後跟再次開裂，建議整個冬季堅持塗抹保養。持續用到春天，腳後跟的皮膚會變得平滑有光澤，不再像以前那樣乾枯、起皮。

注意事項

想要預防手足皲裂，日常護理不可少：

• 堅持每天晚上用熱水泡腳，即使到了夏天也不要間斷，讓皮膚得到充分的水分；
• 少吃辛辣刺激的食物，避免加重皮膚乾燥；
• 平時注重保暖與保濕，幫助皮膚維持彈性，從根本上減少皲裂發生。