老年人保健重在中藥調理：食療為先，辨證進補更養生

老年人常見困擾：少用西藥，首選食療與中藥

老年人失眠、便秘、腸胃功能欠佳等問題較為常見。這類症狀若長期依賴安眠藥、瀉藥和腸胃動力藥等西藥，容易帶來副作用或依賴性。如能透過食療和中藥調理解除症狀，是比較理想的保健之舉。

進補因人而異，辨證施治是關鍵

老年人是否人人皆宜進補，很難一概而論，因為個體差異很大。有些人「虛不受補」，盲目進補反而適得其反。最理想的方法，是請經驗豐富的老中醫為自己辨證施治，通過望聞問切、脈診舌診等檢查，明確自己的體質狀況，再由中醫師開立處方進行中藥調理。氣虛者補氣，血虛者補血，腎虧者補腎，有的放矢，一般調理2～3個月多能收效。

市售保健品，本質多為中藥配製

目前市面上有許多保健品和滋補藥物，究其本質，大多是以不同的中藥配製而成。與其盲目选购，不如在專業中醫師指導下，選擇適合自己體質的調理方式，更能事半功倍。

古人智慧：先食療，後藥療

宋代陳直所撰《壽親養老新書》中記載：「若有疾患，且先詳食醫之法，審其疾憂，以食療之，食療未愈，然後命藥。貴不傷其臟腑也。」可見古人對藥物的使用相當慎重——患病之後，先採用飲食療法；若無效，再考慮藥物療法。能食療者盡量食療，必須用藥時盡量選用中藥，這是較為明智的做法。

慢性病調理：中藥為主，慎用西藥

老年人慢性病多，最好少用或不用西藥，盡可能以中藥調理。專家介紹，除某些急性發作病情不得不使用抗生素類藥物外，基本上可以不用西藥，而以中成藥或中藥湯劑調理為主，減輕肝腎負擔。

乾隆長壽的啟示：長期抗衰老中藥調理

乾隆皇帝享年89歲，在中國歷代帝王的壽命中名列第一。很多專家的研究認為，長期使用抗衰老中藥調理是重要原因之一，此外也與乾隆喜愛運動、旅遊以及心情豁達等有密切關係。

據載，乾隆常服的補益增壽方有五種以上，主要包括龜齡集、秘授固本仙方、健脾固腎壯元方、龜齡酒、松齡太平春酒和椿齡益壽酒。

兩款宮廷補方的組成

秘授固本仙方：由補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智等補腎強壯中藥製成的丸藥，側重於溫腎固本。

健脾固腎壯元方：由九香蟲、杜仲、車前子、鹿茸、枸杞、淮山藥等組成，同時配有香附、木香，既能補益，又能健脾理氣，補而不滯。

結語

老年保健重在順應體質、循序調理。以食療為先、中藥調理為主，在專業中醫師指導下辨證進補，既能減少藥物對臟腑的傷害，又能達到強身延年的效果。