冬季肺炎高發！老年人肺炎防重於治，五大預防要點不可不知

冬季是肺炎的高發季節，每年入冬後，老年人肺炎的發生率都會明顯上升。由於老年人免疫力較弱，感染後症狀往往不典型，容易被忽視而延誤就醫。專家特別提醒：對於老年人而言，肺炎「防重於治」，日常做好預防，遠比患病後治療更為重要。

警惕肺炎的早期信號

當身邊的老年人出現以下情況時，家屬應提高警覺，儘早陪同就醫檢查：

• 原因不明地精神不振、臥床不起；
• 感冒後遷延不癒、病情反覆；
• 出現呼吸加快、面色潮紅、口唇發紺等現象。

老年人預防肺炎的四大要點

一、注意保暖，防止感冒

冬季氣溫驟降，老年人應特別注意保暖，以防寒邪侵襲引起感冒。感冒是誘發老年人肺炎的常見因素，外出時應適時添加衣物，避免受涼著涼。

二、調養飲食，營養均衡

日常應補充足量的優質蛋白、維生素及微量元素，並適當多吃滋陰潤肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、蘿蔔等。平時盡量多喝水，選擇易消化的食物，以利濕化痰液、及時排痰。當痰多時，應暫停食用肉類和油脂，正如俗話所說「雞生火，肉生痰」。此外，應戒菸限酒，避免刺激呼吸道、引發過度咳嗽。

三、加強鍛煉，增強體質

堅持適度運動可以增強體質、提高抗病能力。特別要注重呼吸系統的鍛煉，提倡練習腹式呼吸，有助於改善通氣功能，使肺功能得到加強。

四、保持居室清潔衛生

老年人的居室應經常保持清潔、陽光充足，並定期消毒，減少病菌滋生與傳播的機會，為健康營造良好的居住環境。

接種疫苗是最積極的預防手段

專家最後建議，老年人應主動接種流感疫苗和肺炎疫苗。由病菌引起的肺炎雖然可以通過抗生素治療，但近年來抗生素被過度使用，導致許多細菌對其產生不同程度的耐藥性，使得療程延長、治療成本大幅提高。因此，接種肺炎疫苗是更為積極有效的預防方法，尤其適合老年人以及患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的患者。流感疫苗則可每年於深秋或冬季接種一次，降低因流感併發肺炎的風險。

總而言之，老年人要遠離肺炎，關鍵在於預防。做好保暖、飲食、鍛煉、衛生以及疫苗接種這五個方面，才能有效抵禦肺炎侵襲，安然度過寒冬。