老壽星韓素音的養生妙方：規律作息、旅遊健腦與均衡飲食

韓素音是享譽世界的華裔女作家，也是一位學醫出身的長壽老人。她一生筆耕不輟，高齡仍保持旺盛的創作力，這與她多年堅持的自我保健習慣密不可分。今天就為大家揭開這位老壽星的養生妙方。

作息規律，勞逸結合

或許因為學醫出身，韓素音一向很注意自我保健。她每天清晨5點起床，匆匆洗個澡後便坐到打字機前開始寫作，大約8點左右停下來，喝一杯奶茶（她從不吃早飯）。午飯後稍作休息，又重新進入寫作狀態。她很少午睡，有時會外出散步，讓身心得到適度放鬆。

吸菸有度，嚴格自律

韓素音平時有吸菸的嗜好，但她給自己定了一條不成文的規定：一小時內只吸一支菸，每天最多半包。她深知吸菸是健康的大敵，但因常常需要深夜寫作，只好以嚴格的自我限制來減少傷害。

熱愛運動，旅遊養生

韓素音對體育活動很有興趣，跑步、打球、登山、散步樣樣都愛，而她最酷愛的活動則是旅遊。多年的旅遊生活讓她體會到：旅遊首先可以調節神經功能，有效消除「緊張狀態病」；其次可以陶冶性情、開闊胸懷、激發創作靈感；此外還能活躍生活、增長知識、益智健腦。

她每年在瑞士只住5個月，其餘時間都用於赴各地旅遊，亞洲、歐洲、美洲的許多國家都留下過她的足跡。她曾說：「我的稿費有兩種用途：買書和旅遊。書可以作為精神食糧，而旅遊則可以鍛煉身體，開闊視野。」

精神內守，不懈追求

韓素音年輕時過著在家是闊小姐、出嫁是官太太的養尊處優生活，但為了實現「醫學才是我的生命」的理想，她22歲時前往成都小天竺街醫院學習並擔任助產士。28至32歲之間，她隻身在英國求學，僅靠每月30英鎊的助學金維持自己和養女的生活，最終獲得醫學學士學位，成為一名醫生。

期間，她與人合作的處女作《目的地重慶》大大激發了她的創作欲。1952年在英國出版的小說《好事多磨》，更被美國好萊塢改編為電影《生死戀》在全球公映。她始終精神內守、不懈追求，用她自己的話說：「我始終不渝地把全部精力用在一條航道上。」

均衡營養，細嚼慢嚥

韓素音認為，吃是很重要的，營養是健康的基礎。在不過量的前提下，最好什麼都吃，才不致偏食；並且每天一定要攝取含維生素C和礦物質較多的蔬菜。她食量不大，自有限制，吃得特別慢，也很少吃肥肉。

高齡高產，創作不止

韓素音有著很強的時間觀念，生活節奏快，創作力依舊旺盛。幾年前她完成了力作《周恩來傳》，頗受讀者喜愛。近年她的主要精力用於創作偵探小說——原因是居住的瑞士沒有一部像樣的偵探小說，她想填補這個空白。她已完成偵探小說《遭埋伏的太陽》，還計劃再創作一部驚險探索小說《海船的夢》。由此可見，這位高齡而又高產的女作家，精力是何等充沛！