老年人睡前用醋泡腳好處多：改善睡眠、消除疲勞的養生妙方

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的保健功效卻知之甚少。其實，醋不僅能入菜，用來泡腳更是一種簡單實用的養生方法。

睡前溫水加醋泡腳　強身健體又助眠

用醋泡腳堪稱醒腦提神的「良藥」。如果在溫熱水中加入適量的醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、改善睡眠障礙、消除疲勞的保健作用，對身體大有好處。

用醋泡腳之所以具有提神的作用，關鍵在於「足是人之根」。足部有許多具有重要治療價值的反射區，透過泡腳，醋能滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態。

同時，泡腳還能增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使全身得到放鬆，有效消除疲勞。

此外，用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度，調節並鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。只要堅持日久，就能大大改善睡眠質量。經常用醋泡腳，對於保持旺盛的精力也大有裨益。

泡腳時水溫以40℃左右為宜，每次約15至20分鐘即可；飯後一小時內不宜泡腳；若足部有傷口、皮膚病變，或患有糖尿病等慢性疾病，建議先諮詢醫生意見再進行。