人生的最後一程難免會遇到各種意外與挑戰，若能以平和的心態面對，便能從容度過難關，幸福安享晚年。因此，判斷一個人是否幸福，不在於他退休前的職位高低，也不在於退休後住房的大小或財富的多寡。幸福既不是空洞的概念，也不是具體的數據，而是一種實實在在的自我感受。這種感覺來自身體無疾病、思想無負擔、生活過得充實、精神怡然愉悅。
一位長者在與人交談時分享了他的親身感悟，希望對各位讀者有所幫助。
記得剛退休的那段日子，起初心裡尚覺坦然。數十年的忙碌工作，一下子卸去肩上的重擔，終於可以輕鬆一下了。但沒過多久，卻日益感到退休後的生活並不如想像中那麼輕鬆愉快，反而覺得人生的意義和生存的價值似乎隨之黯淡下去。於是終日抱著消磨時光、打發日子的消極態度，應付漫長而又「短促」的退休生涯，頗感退休生活太寂寞、單調。
在這種灰色心理的支配下，對人情世故特別敏感，一時間難以調整自身心態，曾一度吃不香、睡不甜，健康狀態每況愈下。
後來，有幸拜讀了《養生月刊》，細細品味其中文章，受益良多，茅塞頓開。於是便逐漸自我調節心態，才慢慢適應了退休生活。以下是他總結出的五點感悟：
退休之後，只要能平靜心理狀態，不再老想著在職時的一呼百應、八面威風，就不會產生太大的失落感。只有平靜心緒、放下架子，才能和周圍的人打成一片，與他們同甘苦、共命運，想群眾所想、急群眾所急，生活才會有新的內容和樂趣。
退休之後，生活上不要搞特殊化，而要勤儉節約，不鋪張浪費。這既是做人的本分，也是中國人的傳統美德。當然，每個人的生活方式、生活習慣和愛好有所不同，不能強求一律。但如果一味追求物質享受，終日過著窮奢極侈、醉生夢死的生活；或一味貪圖安逸，飽食終日、無所作為，又不願參加力所能及的勞動和運動，身體勢必發胖，血壓升高、血糖異常、血脂增高等各種富貴病也會相繼出現，輕則影響身心健康，重則危及生命。
退休之後，門可羅雀、車馬稀少，恭維的人不見了，失落感漸增。相對而言，月收入有所降低，昔日那些年輕人的工資逐步高於自己，於是心理不平衡、想不通，事事不如意、處處看不慣，好發牢騷、愛生悶氣。久而久之，必然影響健康。
若能以平和心態看問題就會明白：從總體上講，大部分退休老人的生活條件還是比上不足、比下有餘的。眼前亟需關注的並非待遇問題，首先應是自身的健康——有了健康的身體就有了一切，失去健康將失去一切。老年人要以豁達的心態面對生活，知足常樂、達觀快樂，重新確立生活信念，這對自身的健康大有裨益。
當前老年人大都比較重視鍛煉身體，這固然可取，但還應進一步重視心理健康，注意陶冶情操、豐富精神生活，以確保身心都健康。
常言道：「腹有詩書氣自華。」書博採百家之靈氣，薈萃歷代文化之精華，是人類智慧的結晶。讀書是一種智慧的行為，能引領人們走向知識的海洋，在自我精神世界裡始終保持恬靜、愉悅的心態。由於開闊了眼界，生活也因之而充實。而且，常讀書能令人時時清醒、步步睿智，從平淡走上富有詩意的人生。
老年人擁有大量休閒時間，正好用來「讀萬卷書，行萬里路」，更好地領略祖國的文化遺產和壯麗山河，從中領悟人生要義，陶冶情操，讓晚年生活過得豐富多彩。
俗話說：「高官不如高薪，高薪不如高壽。」健康長壽是老年人的共同心聲。現今，老年人的子女大都成家立業，老人們解脫了生活上的拖累之苦，完全有條件輕鬆愉快地安度晚年。
科學研究顯示，人的自然壽命應該在百歲以上。然而，大部分人是死於疾病，而非器官老化、生命枯竭而死。只有少數人能夠無疾而終，圓滿走完人生最後一程。
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