高血壓老人要保持平和心態！過度牽掛兒孫恐致血壓飆升

牽掛孫子病情 血壓飆高險釀意外

遠在成都念小學的孫子因發燒住院，可把當奶奶的馬大娘急壞了。她不顧兒女勸阻，堅持前往成都照顧孫子數日，才返回樂山。昨日一早，躺在床上的馬大娘突然感到心慌難受，趕緊請老伴幫忙測量血壓，結果血壓明顯偏高。幸好她及時服用降壓藥，症狀才逐漸緩和下來。

情緒起伏是高血壓老人的隱形殺手

高血壓是老年人的常見慢性病。隨著退休長者越來越多，不少老人閒暇之餘，容易對子女表現出過分牽掛，對兒孫的成長格外操心，常常為家人生活中的大小事悲喜交加。這種劇烈的情緒起伏，很容易讓患有高血壓的老年人病情發作。

值得警惕的是，當老年人受到嚴重精神創傷時，很可能誘發血壓突然升高，嚴重時甚至會引發高血壓性腦出血，十分危險。

專家建議：平和心態是穩定血壓的關鍵

對此，樂山市人民醫院心血管內科主任劉洪波表示，高血壓老人應保持平和心態。過度牽掛兒孫，會讓老年人長時間處於緊張、焦慮的狀態中，不利於血壓控制。專家認為，有「牽掛心理」的老年人，要學會以正常的心態與兒孫相處，適度放手，相信子女有能力照顧好下一代。

日常調節情緒的實用方法

• 培養興趣愛好：多參與自己喜歡的活動，轉移對兒孫的過度關注；
• 擴大社交圈：經常串門聊天、廣交朋友，獲得更多情感支持；
• 放鬆身心：觀看娛樂節目、聆聽音樂、做做深呼吸等，舒緩緊張情緒；
• 規律用藥監測：遵照醫囑按時服用降壓藥，並定期測量血壓，掌握自身健康狀況。

總而言之，高血壓長者除了配合治療、按時用藥之外，更要學會管理情緒、保持平和心態，才能真正遠離血壓波動帶來的健康威脅。