不利於老人長壽的六大不良心理，你中了幾項？

面對衰老，以及伴隨衰老而來的權利與能力的喪失，你能否心如止水？如果不能看破紅塵、審時度勢，仍固守原有的種種觀念，那麼勢必產生諸多不健康的心理。而這些負面心理，會在無形之中毫不留情地加速你的衰老。

心理專家提醒老年朋友：為了活得輕鬆快樂、健康長壽，就必須盡量避免以下六種不良心理。

六種不利長壽的不良心理

受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的願望會越發強烈。於是，他們常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，例如特別愛聽他人關於自己健康的恭維話。這種自我麻醉雖能暫時逃避現實，卻無助於正視真實的身體狀況，反而可能延誤保健與就醫的時機。

有些老年人心理較為脆弱，面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈。這種心態若不及時調整，極易發展成抑鬱。此類抑鬱往往比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊不堪。患者常情緒激動、動輒發火，並伴隨自卑自責、自怨自嘆，嚴重者甚至可能出現自殺的傾向和行為。

這是老年人最常見的一種心理異常，主要表現為自我評價過低、生存意識消極、經常對他人不滿及抱怨。長此以往，有此困擾的老人就會加強對自我行為的約束、強化內心的封閉，逐漸疏遠社會，最終形成孤獨的生活習慣和行為模式，默默承受孤獨帶來的痛苦。

這類老人既希望別人關心照顧，又害怕由於期望過高而出現過大的心理落差和失望，於是常常拒絕與他人交往，因而變得行為孤獨、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠。

這種情緒可表現為兩個相反的趨向。其一，是因衰老而以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經常自責、自卑、自憐和自貶；其二，則是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當這種希望得不到滿足時，又會加劇其心理上的偏激，並因此而自暴自棄。

進入老年期後，部分人因感官功能衰退、認知能力下降，容易變得敏感多疑，總懷疑別人在背後議論自己、算計自己，甚至將子女的正常言行誤解為不孝或嫌棄。這種猜疑心不僅破壞家庭和睦與人際關係，還會使自己長期處於緊張、焦慮之中，嚴重損害身心健康。

生老病死本是自然規律，但有些老人一想到死亡便惶恐不安，整日憂心忡忡，聽聞同齡親友離世的消息更是寢食難安。這種對死亡的過度恐懼會形成沉重的精神壓力，導致失眠、食欲不振等問題，反而真正影響了健康與壽命。

心理學研究表明，良好的心態是健康長壽的重要基石。老年朋友應學會接納衰老、合理調整期望，多參與社交活動、培養興趣愛好，保持樂觀開朗的心境；家人也應給予更多的理解與陪伴，幫助長者遠離上述不良心理，從容自在地安享幸福晚年。