想知道健康長壽的老人具備哪些生理與心理特徵嗎？研究發現，長壽並非偶然，而是身體機能與心理狀態長期保持良好平衡的結果。以下整理長壽老人常見的八項生理特徵與五項心理特質，一起檢視自己離「健康快樂的長壽人生」還有多遠！
老年人若目光炯炯有神，說明大腦的生理功能依然良好；反之，眼神渙散無神，往往難以長壽。
中醫認為「齒為骨之餘，腎主骨生髓」，牙齒堅固代表腎功能良好。現代醫學研究也證實，牙齒健康的人普遍更長壽。
小便正常、無淋瀝不盡或排尿阻滯之感，表明前列腺及泌尿生殖系統功能良好。
排便正常、無便溏或便秘問題，肛門括約肌緊張度良好，腸道沒有特殊疾病。
體型恰到好處，不胖不瘦或略偏瘦。據醫學調查，90歲以上的長壽老人中，沒有一例肥胖者。
說話聲音宏亮有力，呼吸從容不迫，顯示呼吸系統與中樞神經系統功能協調一致。
喜愛活動且能夠活動，心情舒暢，表明骨骼、肌肉和運動神經功能良好。
血管彈性佳、脈搏適中、血壓不高、心律整齊，說明動脈沒有明顯粥樣硬化，也沒有明顯的心腦血管疾病。
長壽者大多心胸開闊，為人熱情直爽、樂於助人，不易動怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多的人患病機會較高；而心胸寬廣、樂觀向上的人，患病機會明顯減少。
古今中外許多傑出人物都有明確的生活目標與奮鬥方向，即使到了八九十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活、熱愛自己的事業，並擁有科學的生活方式與愉快的情緒，使身體各器官協調運作，維持在良好狀態。
許多長壽老人心地和善、不輕易發怒，生活勤儉樸素、敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使體內環境長期處於平衡有序的狀態。
書畫琴棋能陶冶情操，使人心情愉快；有所追求則能促使人動腦思考，延緩大腦衰老。許多長壽者愛好琴棋書畫，對工作極端負責、精益求精。正是藝術的薰陶與對事業的陶與對事業的執著追求，鍛鍊了身心，成就了長壽。
秉性耿直、堅強剛毅、坦率直爽、忘我無私，是事業心強的長壽者的共同特點。剛毅耿直的人胸寬氣壯，神經系統協調能力較強，能適應環境的驟變；忘我無私則心胸坦蕩，有利於身心健康與長壽。
活到100歲，也許並不遙遠。長壽是生理健康與心理平衡共同作用的結果——從今天開始，保持適度運動、均衡飲食、規律作息，同時培養樂觀豁達的心態與廣泛的興趣愛好，你也能一步步邁向健康快樂的長壽人生！
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