現代鞋類雖然舒適時尚，卻可能悄悄加重下半身關節的負擔。研究人員針對75名膝關節炎患者（平均年齡59歲，平均身體質量指數28.4，其中59人為女性）進行步態分析，比較穿著散步鞋與赤足行走時下肢關節的受力情況。結果顯示，赤足行走時膝部與髖部所承受的力量大幅減少。這一發現說明，現代鞋類可能會加重下半身關節承受的異常生物力，對於關節逐漸退化的長者而言，選鞋與日常行走方式值得多加留意。
美國波士頓的研究人員訪問了2500多名年齡約60歲的男女志願者，調查他們每週飲用可樂的數量，並檢測每位志願者髖部與脊椎部位的骨骼密度。結果發現，男性志願者的骨質疏鬆與可樂攝取量之間沒有明顯關聯；但在女性志願者當中，經常喝可樂的人，無論年齡大小、每日鈣質攝取多寡，或是否吸菸及飲酒，她們髖部的骨骼密度都比其他人更低。與很少喝可樂的女性相比，每天喝可樂的女性的骨骼密度低了5%。研究人員認為，原因可能在於可樂中含有磷酸，磷酸會導致人體內鈣質流失。
開朗活潑、對生活保持積極心態的人，往往擁有較健康的身體。他們不僅不易患感冒，即使感冒了，症狀也相對輕微。
研究人員對193名年齡21至55歲的志願者進行了幾個星期的隨訪，主要評估他們的情緒與整體心態狀況，接著讓志願者接觸普通感冒病毒，並進行隔離觀察。結果發現，快樂與人體健康的增強有關；憂鬱、焦慮、憤怒等負面情緒較多的人，比一般人更容易患上感冒。
研究人員表示，即使每個人的年齡、性別、種族、教育水平和身體狀況都不相同，這項研究結論依然成立。
減重、減少飽和脂肪的攝取、多吃富含纖維素的食品，以及每天運動30分鐘等健康的生活方式，都有助於降低罹患糖尿病的危險。
研究人員比較了生活方式改變對500多名糖耐量降低患者的影響。在這500多人中，一半人在飲食和運動方面接受有效的指導，另外一半人則作為對照組。追蹤調查7年後，科學家發現兩組之間存在巨大差異：在生活方式受到干預的一組人中，患糖尿病的危險減少了15%～20%。
研究人員說，儘管僅靠生活方式干預不一定能阻止所有人患上第二型糖尿病，但這種做法仍能延緩發病時間。
胡蘿蔔素有助於預防關節炎。因此，常吃胡蘿蔔以及黃色蔬菜和水果，對關節大有好處。類胡蘿蔔素可以起到消炎作用。研究發現，關節炎患者平均每天攝入的類胡蘿蔔素比常人要低20%，而平時攝入類胡蘿蔔素較多的人，患關節炎的機率比吃得少的人要小一半左右。
偶爾爬一段樓梯，或只是從停車場散步到辦公室，並不能降低患癌症的風險。
美國癌症協會最近公布的最新預防癌症指導方針認為，每週5天以上、每天至少30分鐘專心的運動，且活動量超過日常生活所需，才能真正地減少患癌症的風險。此外，最新的指導方針也呼籲社會要更積極地鼓勵大眾採取健康的行為，例如在學校和工作場所多提供健康的食物、建置安全且令人愉快的人行道以及娛樂設施等。
1. 終生維持健康的體重：①活動消耗的熱量與攝取的熱量保持均衡；②避免體重過度增加；③如果目前過重或肥胖，應減至健康體重並加以維持。
2. 採取積極活躍的生活方式：每週至少有5天、每天做30分鐘以上的適度運動；如果能達到45～60分鐘則更好。
3. 選擇健康的飲食，注重植物類食物：①食物與飲料要選擇適當的份量，以達到並維持健康體重；②每天吃5份以上各式蔬果；③選擇全麥而非精加工的食品；④限制攝取加工肉品與紅肉的量。
4. 限制飲酒量：如果要喝酒，女性一天不超過1杯，男性不超過2杯。
與那些每週工作11～39小時的人相比，每週工作40小時的人患高血壓的可能性增加了14%；工作41～50小時的人患高血壓的可能性增加了17%；而那些工作51小時以上的人，由高血壓導致心臟病發生的危險更增加了29%。這是美國研究人員通過對24000多名工人調查得出的結果。
研究人員指出，長時間工作會減少人的休息時間，同時還可能使人喝更多的酒、吸更多的菸、吃更多的快餐以及缺乏運動時間，這些都與高血壓和心臟病息息相關。此外，長時間工作意味著要經常接觸「有害的社交心理因素」，例如薪資偏低等，這些都會使人心裡感到難受，進一步影響心血管健康。
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