洋洋灑灑的雪花告訴人們，冬天真的來了。每天清晨，當大多數人還窩在溫暖的被窩裡、望著窗外呼嘯的北風發愁時，早已有一群人躍入冰冷的湖水中，以冬泳揭開一天的序幕。冬泳的好處眾多，尤其對老年人而言，更是讓身心煥發青春活力的絕佳運動。
「生命在於運動」，體育健身的理念已日益深入人心。然而，由於中老年人的身體條件較為特殊，可供選擇的運動項目相當有限。在此向大家推薦一項經濟實用、省時高效的健身項目——冬泳。
冬泳被譽為「勇敢者的運動」，也是一種極限運動。嚴酷的冰水環境令許多人望而生畏，那麼，中老年人真的適合嗎？
答案或許出乎意料。雖然從體能角度來看，青年人更適合冬泳，但由於他們可選擇的運動項目豐富多元，加上身強力壯，對健身的需求並不迫切；再加上冬泳過程艱苦，年輕人往往興趣缺缺。
反觀中老年人，大多已退休離崗，時間充裕，且不少人飽受各種慢性疾病困擾——有些疾病目前在治療上尚無良策，長期折磨之下，反而激發出強烈的健身願望。他們把希望寄托于冬泳，一旦嘗到甜頭，再苦再難也願意咬緊牙關堅持下去。因此，如今的冬泳隊伍中，中老年人越來越多，不僅在中國如此，世界其他國家亦然。
廣大冬泳愛好者的實踐經驗與科學研究都證明：
冬泳具有強烈的健身性和濃厚的娛樂性，可以預防和改善多種慢性病（此處主要從預防醫學的角度而言，當然並不是說有病也不去看醫生）。它能振奮精神、增強體魄，更能磨練意志、陶冶情操，全面提升生活品質、工作效率與勞動生產力。有人形容：冬泳是人們身體健康的「守護神」，也是心靈淨化的「工程師」。
冬泳的嚴酷環境迫使每個人將身心調整至最佳狀態，以迎接嚴峻挑戰。這種心理暗示與心靈淨化，會逐漸內化為人的品格，形成冬泳者頑強刻苦、樂觀處世的處事準則。
「下水痛苦，上岸幸福」——痛苦是暫時的，幸福卻長留心中。大自然最為公平，大苦必有大樂。只要頭頂雪花、破冰暢游，壯志豪情便會在胸中油然而生，使心情躍升至全新的境界。正因為嘗到了健身的大甜頭，冬泳人才甘願終身與冰水為伴。他們深情地說：「與冬泳結緣，乃人生一大樂事。」
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