國外銀髮族健身新風潮：從騎驢、爬行到赤足跑與泡浮箱

隨著健康意識提升，世界各地的銀髮族紛紛發展出獨樹一格的健身方式。從法國的騎驢郊遊、巴西的爬行運動、英國的赤足跑到美國的泡浮箱，這些新潮活動不僅有趣，更蘊含養生智慧。

法國：騎驢下鄉郊遊

近年來，驢子在法國突然走紅，馬賽等城市的寵物商店甚至開始出售或出租驢子，而騎驢者大多是下鄉郊遊的老年人。一位擁有兩匹驢子的70歲老者表示：「驢子生性老實、脾氣溫和、步速緩慢，非常適合老年人！」

巴西：地板爬行熱

自從巴西老年病專家查爾沃醫生創辦「爬行俱樂部」後，當地老人間掀起了一股「爬行熱」。患有心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂等症狀的老人，紛紛在家中臥室的地板上練習爬行。爬行運動不僅能預防並緩解20餘種老年疾病，且因動作平穩貼地，不易受傷。

英國：戶外赤足跑

在英國，老人中最時興的新潮健身活動首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進行，場地多為草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小路，讓雙腳直接接觸自然地面，鍛鍊足部力量與平衡感。

美國：「泡浮箱」放鬆身心

越來越多的美國老人開始熱衷「泡浮箱」。「浮箱」以玻璃鋼為原料製成，內注入一定濃度的鹽水和天然芳香劑。當老年人裸身浸入浮箱後，便處於半浮半沉的絕妙狀態，全身得以徹底放鬆。「浮箱」具有降低血壓、軟化血管、減少中風和心臟病發作之效，同時還能防治多種皮膚病。