老年斑不是老人專利！醫師提醒：防曬是關鍵，飲食調理可延緩

俗稱的「老年斑」其實是一種由脂褐素沉積形成的色素斑，因為常見於年長者身上而得名。然而，這個名稱其實是一種誤解——部分年輕人同樣會長出老年斑。廣州中醫藥大學附屬第一醫院皮膚科主任查旭山指出，老年斑是人體細胞在代謝過程中累積的廢料（有毒或無毒），其形成與身體免疫功能及代謝能力密切相關。

老年斑最怕日曬，恐演變為癌前病變

長老年斑雖然對健康沒有直接不良影響，但絕不能讓斑塊長時間暴露在烈日下反覆曝曬，否則可能發展成另一種皮膚病——「日光性角化病」。這種疾病具有較高的癌變率，是醫學界公認的癌前期病變。

查旭山提醒老年斑患者，炎熱的夏天外出時應做好防曬措施，例如撐傘、戴帽子、塗抹防曬品，或穿著長袖衣物，盡量減少紫外線照射，這是最有效的預防方法。

已形成的斑點該如何處理？

許多人困擾的是老年斑影響美觀，看起來彷彿真的開始衰老。那麼，老年斑能消除嗎？查旭山表示，已經形成的老年斑只能透過雷射祛斑去除；不過，他建議患者平時多攝取富含維生素C、E等抗氧化物的食物，例如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝腎及奶製品等，有助於讓斑塊停止生長，或減緩其增長速度。

長老年斑不代表開始衰老

老年斑的外觀為淡褐色、褐色或黑色的斑塊或斑點，扁平或稍微隆起，不痛不癢，大小與數量因人而異，有的直徑可達2～3公分，部分會逐漸變大或顏色加深。除了臉部之外，手背、小腿、足背及軀幹上也常可見到它的蹤跡。關於老年斑的形成機制，醫學界普遍認為與細胞代謝機能減退有關。

「並不是老人一定會長老年斑，也不是長了老年斑就代表變老了。」查旭山強調。臨床上常見年紀輕輕就長出老年斑的人感嘆「自己開始老了」，這其實是錯誤的觀念。老年斑雖然多見於年長者，但年輕人也可能因先天遺傳或長期過度紫外線照射而產生。

多動面部肌肉，有助延緩老年斑

此外，美國專家調查發現，演員和歌唱家長老年斑的時間比一般人晚8～10年，這得益於他們平時有較多的面部肌肉運動。因此，建議大家進餐時細嚼慢嚥，以改善面部血液循環與皮膚代謝，進而延緩老年斑的出現。