老年人常揉太溪穴補腎養腦，有助提升記憶力

記憶力衰退困擾老年人中醫穴位按摩提供保健新選擇

上了年紀後，許多老年朋友會出現記憶力下降的現象，不僅為日常生活帶來諸多不便，長期發展下去還可能增加罹患老年癡呆（失智症）的風險。中醫建議，經常揉按位於腳踝內側的太溪穴，能起到補腎養腦的作用，長期堅持有助於增強記憶力。

中醫認為，腦是精、氣、神匯注之府，以精氣為體、神明為用，人的思索、記憶等功能都依賴於腎中精氣的濡養作用。老年人之所以記憶力下降，是因為年紀漸長後，腎中精氣逐漸虧虛，精虧髓減，無法上榮於腦所致。因此，補益腎中精氣，是改善老年記憶力的重要途徑。

太溪穴是足少陰腎經的原穴，也是腎臟元氣聚集之處，具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽的功效。臨床上常用於治療老年人因腎氣不足引起的失眠、健忘等症狀。

太溪穴位於足部內側，腳內踝與跟腱之間的凹陷處，雙腳對稱各有一處。

揉按時，建議坐在沙發上，並在面前放置一張矮凳，將雙腳放在矮凳上進行揉按，可避免老年人因低頭彎腰而引起不適。

具體手法：兩手分別握住同側腳踝，大拇指按在穴位處，其餘四指作為支撐發力揉按。力度以稍感酸痛為宜，每次揉按約15分鐘。長期堅持，方能收到補腎養腦、增強記憶力的效果。