老人夜間小腿抽筋不只是缺鈣！當心動脈硬化與腰椎問題的警訊

老人小腿抽筋，不只是衰老或缺鈣

不少老年人在夜間睡眠時，常會突然出現小腿腓腸肌痙攣、疼痛，甚至影響活動，民間俗稱「小腿抽筋」，醫學上稱為「腓腸肌痙攣」。過去人們普遍認為這是缺鈣所致，但事實上，它往往是老年人身體機能衰退的一種表現，也可能隱藏著更值得重視的疾病警訊。

反覆抽筋補鈣無效？當心下肢動脈硬化閉塞症

據骨科專家介紹，經常腿抽筋、尤其夜間症狀加重的老年患者，大多曾有長期大量補充鈣劑的治療史，而且多數補鈣效果不明顯。檢查發現，這些患者中多數人僅屬輕度缺鈣，但幾乎全部病人都有髂動脈或下肢部分動脈完全或不完全閉塞，最終確診為下肢動脈硬化閉塞症。由於肌肉營養不良、夜間活動量減少，末梢血管血流減慢，因而引發腓腸肌痙攣。

專家提醒中老年朋友，凡是有心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，一旦出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應首先排除臨床上較為常見的動脈粥樣硬化和下肢動脈閉塞症。多普勒超音波及外周動脈造影等檢查，可協助準確診斷。一旦確診為下肢動脈粥樣硬化性閉塞症，應立即停止補鈣，以防動脈硬化或鈣化斑塊加重、斑塊破裂。

腿抽筋也可能是腰椎間盤突出症

值得注意的是，有些中老年人的腿抽筋其實是腰椎間盤突出症所致。據臨床調研，在確診為腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達64.9%。原因是腰椎間盤突出會使脊神經根受壓、受損，導致脊神經根內血流量下降、靜脈瘀血、缺氧，進而引起腿抽筋。

研究還發現，中老年人即使沒有腰椎間盤突出症，隨著年齡增長出現脊柱退行性變，也會造成脊神經根受壓、神經根內血流量下降而發生抽筋。針對這種情況，應積極進行適宜的鍛煉；補鈣則以食補為主，多攝取富含鈣質的小魚、小蝦、奶製品等，並配合適當運動、多曬太陽；確實需要額外補鈣者，務必在醫生指導下科學服用。若經檢查確診為腰椎間盤突出症，則應請骨科醫生進行專門治療。

其他常見原因與日常預防

此外，夜間小腿抽筋的原因是多方面的。若是因寒冷或疲勞引起的抽筋，只需睡前用熱水泡腳、睡眠中注意保暖，並適度按摩腿腳，就能起到很好的預防作用。

但若抽筋經常發作且持續時間較長，尤其是老年人或孕婦，切勿拖延，應盡快就醫查明原因、及早治療，以免延誤病情。