夏季老年人養生喝什麼茶？7款養生茶推薦與6大飲茶禁忌一次看

炎炎夏日來臨，老年人的養生保健成為許多家庭關注的焦點。不少老年人平時就有飲茶的習慣，尤其在炎熱的夏季，喝茶的頻率更高。其實，喝對茶對老年人的身體保健大有裨益。那麼，夏季老年人養生喝什麼茶？夏天喝茶又有哪些禁忌需要注意？以下將為您一一介紹，供大家參考。

夏季老年人養生喝什麼茶？7款養生茶推薦

1、菊花茶

菊花具有清肝明目的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定的緩解效果。每天午餐後，取五六朵杭菊花沖泡飲用，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加入少許蜂蜜，口感更佳。

2、橘紅茶

取橘紅一片、綠茶4.5克，以開水沖泡後，再放入沸水鍋中隔水蒸20分鐘，即可代茶飲用。此方具有止咳化痰的功效，適合咳嗽痰多、痰黏如膠、不易咳出的老年人飲用。

3、臘梅花茶

臘梅花能清肝明目、疏利咽喉，經常飲用可改善頭痛、咽喉腫痛、口臭等症狀。沖泡時選用新鮮或乾燥的臘梅花七八朵，以沸水沖泡即可飲用。

4、甘草茶

取甘草10克、茶葉5克、食鹽8克，配水1000毫升。先將水燒開，再放入甘草、茶葉與食鹽，煮沸約10分鐘即可飲用。此茶可緩解風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症狀。

5、檸檬茶

檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛，做法也十分簡單：切新鮮檸檬兩至三片，加入1克鹽，再用熱開水沖泡。此茶需趁熱飲用，冷卻後味道會變苦。飯前飯後皆可飲用，不傷腸胃。

6、降壓茶

準備苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，將所有材料煎湯後代茶飲用。此茶具有清熱平眩、輔助降血壓的作用，適合高血壓、頭痛、眩暈、口苦咽乾等症狀者飲用。

7、柿葉茶

飲用時可加入茶葉一起沖泡，味道微甜、清香宜人。經常飲用，對壞血病、高血壓、高血脂症有一定的輔助療效，還具有鎮靜、利尿、消腫的功效。由於柿葉含有豐富的維生素C及蘆丁、膽鹼等成分，是適合降壓、降血脂、改善壞血病及動脈硬化等症的常年飲品。

夏天喝茶的6大禁忌

1、茶與雞蛋不宜同時食用

茶水煮蛋時茶湯濃度較高，濃茶中含有較多的單寧酸，會使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收和利用。雞蛋屬於高蛋白食物，因此不宜用茶水煮雞蛋食用。

2、吃狗肉後忌喝茶

狗肉富含蛋白質，而茶葉中鞣酸較多。若吃完狗肉後立即飲茶，茶葉中的鞣酸會與狗肉中的蛋白質結合形成鞣酸蛋白。這種物質具有收斂作用，會減弱腸蠕動，導致便秘，使代謝產生的有毒物質和致癌物滯留腸道內被動吸收，不利健康。因此，吃狗肉後忌喝茶。

3、茶和白糖不宜同時食用

茶葉味苦性寒，人們飲茶的目的之一是借助茶葉的苦味刺激消化腺，促進消化液分泌，從而增強消化機能；同時利用茶的寒涼之性，達到清熱解毒的效果。若在茶中加糖，就會抑制這些功能。不過古籍中也有茶葉配白糖治療疾病的偏方，作為食療可以，但平時飲茶則不宜配糖。

4、茶與藥不宜同時食用

茶葉中的鞣酸可與某些藥物發生化學反應產生沉澱，影響藥物吸收。若用茶水服用鎮靜類藥物，茶葉中的咖啡因和茶鹼等興奮成分還會抵消或減弱藥物的鎮靜作用。由於藥物種類繁多，難以一一掌握，建議一律用溫水送服藥物，有益無害。

5、茶與酒不宜同時食用

不少人酒後喜歡飲茶，想達到潤燥解酒、消積化食、通調水道的功效，但這樣做對腎臟不利。因為酒後飲茶，茶鹼會產生利尿作用，此時酒精轉化的乙醛尚未完全分解，便因茶鹼的利尿作用進入腎臟，而乙醛對腎臟有較大的刺激性，容易對腎臟功能造成損害，進而可能引發腎寒、陽痿、小便頻濁、睾丸墜痛等症狀。

6、茶與羊肉不宜同時食用

雖然適量食用羊肉對身體大有裨益，但邊吃羊肉邊喝茶時，羊肉中豐富的蛋白質會與茶葉中的鞣酸結合，生成一種鞣酸蛋白質。這種物質對腸道有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱、大便中的水分減少，容易引發便秘。因此，不宜邊吃羊肉邊喝茶，吃完羊肉後也不宜馬上喝茶，應間隔2至3小時後再飲茶。

溫馨提醒：夏季飲茶雖有益健康，但老年人應根據自身體質選擇合適的茶飲，並留意上述禁忌，適量飲用，才能真正達到養生保健的效果。