老年人春節健康指南：三大禁忌不可不知

春節將至，家家戶戶洋溢著團圓的喜悅。對於翹首期盼了一整年的長輩而言，能夠與兒孫重逢，無疑是最幸福的時刻。

然而，在盡情享受濃濃親情的同時，老年人的身體健康也不容忽視。以下三點禁忌，是老年朋友在春節期間務必要留意的：

一忌：情緒過度激動

見到久別的兒孫，內心自然湧現巨大的喜悅，但切記要適當控制自己的情緒。因為當人情緒激動時，體內的交感神經會興奮，導致心跳加快、血流加速、小血管收縮，血壓也隨之升高。

許多老年人都有不同程度的高血壓、心臟病或腦動脈硬化等慢性疾病，若情緒過分激動，很容易「樂極生悲」。建議長輩們保持平和的心態，讓喜悅細水長流。

兒女回家過年，餐桌上少不了美酒佳餚。看著家人吃得開心，自己也容易胃口大開，吃喝比平時更多。但必須了解，老年人的消化功能已逐漸減退，吃得過飽容易造成消化不良，甚至引發急性胃腸炎等疾病。

此外，老年人的肝臟解毒功能較差、承受能力弱，飲酒稍一過量就容易醉酒；加上胃黏膜萎縮，受到過量酒精的刺激，還可能引起急性胃炎。因此，飲酒宜小酌怡情，千萬不要貪杯過量。

過年期間，走親訪友、串門聊天總是免不了的。不過，長輩們應根據自身的身體狀況量力而行，切勿讓自己處於過度疲勞的狀態之中。

老年人的免疫能力本來就低於青壯年，若長期身心疲勞，更容易誘發各種疾病。特別是患有高血壓的老人更需注意——美國學者研究發現，高血壓患者連續說話30分鐘血壓便會升高，停止說話一分鐘後，血壓才可恢復到原來的水平。因此，聊天敘舊時記得適時休息，避免長時間連續交談。

春節是闔家歡聚的美好時光，願每位長輩都能在健康、平安中享受親情的溫暖。子女們也應多留意父母的作息與飲食，陪伴他們度過一個快樂又安心的好年。